Co dalej po 6 tygodniowym FBW

Kończe 6 tygodniowy trening FBW 15-10-5 . Wyglądał następująco
A
1. przysiad 3-4s
2. wiosło 3-4s
3. high pulle ze sztangielką 3-4s
4. superserie (uginanie + francuz ) 2s
B
1. MC 3-4s
2. wyciskanie jednorącz 3-4s
3. dipsy 3-4s

Z treningu jestem zadowolony . Wypadł dużo lepiej niż spilit . Jedynie w niektórych ćwiczeniach brakowało obciążenia (hantle 2x20) Dieta idealna nie był , chociaż starałem się . Waga skoczyła o jakieś 2/2,5 kg . Teraz czas na pytanie . Co po tych 6 tygodniach ? Jakaś przerwa i kontynuować plan ? Czy może coś nowego?

split 2x:
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
możesz przerwy zrobić sobie tydzień

Jak FBW się sprawdził to nie lepiej wprowadzić drobne zmiany i dalej trenować w ten sposób ?

jak chcesz, można zrobić FBW na 6 podstawowych ćwiczeniach lub taki split.
może ten split lepiej będzie działał.

Brzuch ćwiczę 3 razy w dni treningowe . Myślałem nad 4 treningami brzucha w tygodniu w dni nietreningowe . Co o tym myślicie?

?

To zależy z jaką intensywnością będziesz go ćwiczył