białko+gainer+amino+krea+glutamina ...

Witam
chciałbym sie dowiedzieć czy w miare dobrze ułożyłem sobie dawkowanie supli
zakupiłem
Białko HiTEc Protein80 2,5kg + HiTec MasterMass 3kg + Biogenix CellPump 480 kaps + Universal Amino 1900 + HiTecGlutaFusion

rano na czczo : 5kaps CellPump
śniadanie
2h pozniej gainer
godz póżniej trening
po treningu 5kaps CellPump + Białko + Amino ( i do tego glutamine ? tu moje pytanie kiedy ją tam wrzucić najlepiej ???? )
godz później obiad
4-5 godz po treningu 5 kaps CellPump
koło 18-19 gainer
wieczorem kolacja
przed snem na czczo Amino
pół godz pozniej białko
i sen ...

w miare dobrze to ułożyłem >?


pozdro

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Wiek: 24

Waga: 89

Wzrost: 181

Cel cyklu: sucha masa

stosowane już wcześniej suplementy : białko gainery kreatyna hmb tribulusy

Uprawiane inne sporty: sztuki walki

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko gainer

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 500

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 4-5

Białko/Gainer według braków w diecie
CP 10caps na czczo 10caps po treningu
aminy prze jak i po treningu 1g/10kg masy ciała możesz jeszzce przed snem porcje walnąć
Glytafusion 15-20g przed snem

Dieta jest ?


Jak foto twoje kupiłbym coś lepszego zamiast CP


ilość dni wolnych od kreatyny : 0
teraz doczytałem cykl zacznij za minimum 6 tyg

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-23 22:02:37

dieta jest wysokobiałkowa :)

to co takiego zamiast CellPump byle nie w proszku bo na żołądek mi źle wpływa proszek

A glutamine mam w kapsach

a z ta kreatyna to napisałem że 0 dni bo już łykam cellpump'a i cała reszte