Płatki owsiane na wodzie po treningu

Cześć
Chciałbym się Was zapytać czy po treningu mógłbym jeść płatki owsiane zalane wrzątkiem jako źródło węgli z piersią z kurczaka? i czy dużo stracę na tym w porównaniu do ryżu którego niestety nie trawię?.Jak rozumiem powinny być to płatki błyskawiczne bo one mają największe IG ?Za pomoc z góry serdecznie dziękuję.

Dodaj rodzynki do tego i bedzie jeszcze lepsze od ryzu

A nie myslales o makaronie albo rodzynkach (bananach) po treningu jako źródło WW? :)
Moim zdaniem zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż płatki zalane woda

Kluba to połączenie płatków z kurakiem nie brzmi smacznie chyba lepiej pasują ziemniaki czy ryż bądź jak wyżej

Dzięki za pomoc
No jeżeli rodzynki(same lub z owsianką) czy banany można systematycznie trzy razy w tygodniu po treningu jeść bez żadnych przeciwskazań na dłuższą mete, to uwzględnie tą propozycję w diecie.Przy okazji dopieszczę troche podniebienie.Nie wiem tylko do końca co znaczy że banan powinien być dojrzały?(bo taki ma wysoki IG)Czy skórka ma być cała żółta bez zielonych odcieni?Czy może żółty już z takimi ciemnymi plamami?Jak to niektórzy nazywają taki przejrzały
Te ziemniaczki też w sumie brzmią kusząco.
Jeszce raz dzięki.

w po treningwym muszą być ww i białka
skórka ma być zółta