Pomocy w odchudzaniu

Witam mam 15 lat i jestem gruby, chcialbym zrzucic pare kg..
I prosilbym was o jakas diete,cwiczenia.
Zalezy mi na szybkiej redukcji

Wzrost:187
Waga:100

Z gory dziekuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 100

Wzrost: 178

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 102

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: jem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Zmieniony przez - pawlo1256 w dniu 2009-12-19 18:58:15

Jest taki temat "zbiór linków działy odchudzanie". Znajdź tam tematy o odchudzaniu w wieku dojrzewania i przeczytaj. Jest w nich sporo informacji o odżywianiu w Twoim wieku.

Czy moze mi ktos pomoc ulozyc dieteg "low-carb"?

https://www.sfd.pl/-t527693.html
Wyrzuć płatki ze śniadania i masz LC.

Dzieki Morales ;X sog leci


Mam 178cm wzrostu Mala literowka zaszla sorry

Zmieniony przez - pawlo1256 w dniu 2009-12-20 12:39:17

Zmieniony przez - pawlo1256 w dniu 2009-12-20 12:39:26