Grube uda, krótkie nogi...

Jeśli mogę tylko dorzucić coś ze strony dziewczyny...

Nie odchudzaj się! Jesteś naprawdę szczuplutka :) Gdybym była na Twoim miejscu popracowałabym nad wymodelowaniem nóg treningiem. Wrzuć więcej ruchu i ciesz się życiem :) Nie ma sensu odchudzać się z kości na ości :D

baby01 ... jakie więc ćwiczenia polecasz na to wymodelowanie ?...
pozdrawiam :)

Jeżeli nie chcesz chodzić na siłownię (pomyśl jeszcze nad tym) to ćwicz w domu wypady (w przód, tył na boki), półprzysiady, unoszenie nogi do boku, plie - typowe ćwiczenia stosowane w zajęciach typu fitness. Sprawdź w tutejszym atlasie ćwiczeń, na pewno będzie technika wypadów (bądź wykroków) i przysiadów. Możesz też wybrać się na aerobik (zajęcia ABT, TBC - ukierunkowane na wzmacnianie) i podpatrzeć co proponuje instruktorka.

niezłe ciacho

Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-19 20:35:58

a jaką dietę proponujecie ??
Mimo wszystko chcę je trochę odchudzić.. :D
jeśli nie chce wam się pisać, podeślijcie mi jakiś temat..

dieta ci nie potrzebna

CWICZ