Poczatek treningu z wspomagaczami

aha czyli wiem już coraz więcej. Załóżmy że chciał bym brać tego Gainera. Jak jest dawkowanie? Jakie są efekty np po zużyciu 6 kilowego opakowania ? Czy Gainer daje także efekt przyrostu siły ?

Gainer .. to białko i węglowodany

czyli posiłek w proszku, taki jak kurczak z ryżem
to są tylko kalorie...i aż kalorie... bo kalorii potrzebujesz najbardziej

a to ile masy przybędzie Ci po zjedzeniu 6kg kurczaka i 6 kg ryżu, nie da się określić

ile masy Ci przybędzie zalezy tylko i wyłacznie od diety nawet jak zjesz 100kg gainera w miesiac a dieta bedzie mizerna to nie da to zamierzonych efektow.Uloz diete zaprazam do dzialu odzywianie i pozniej uzupelnij jakims gainerem i masa pojdzie na 100%.

Aha czyli takie coś. A czyli widze że wy panowie stoicie za naturalnymi sposobami na przyrost masy

bo nie ma innego sposobu na rozwój masy mięśniowej niż odpowiednie odżywianie młody człowieku

Aha no jak widać jestem zupełnie zielony. Moi kumple w moim wieku nie wiem co biora ani jak ćwiczą ale przypuszczam że ostro jadą chyba na sterydach bo to raczej niemozliwościa jest żeby w ciągu dwóch miesięcy mieś bica większego o 8 cm prawie a siły jeszcze więcej

A jeszcze się tak zapytam tylko z ciekawości kolega mi dzisiaj taki zestaw polecił. Ja raczej nie będe ego brać ale chciał bym sie dowiedzieć jak by to zadziałało jakie by były efekty i po jakim czasie chodzi mi mianowicie o :

TREC Creatine micronized 200 mesh + Ribose 250caps
Activita Dextrose folia
i do tego trec mass xxl

czy można to wogóle łączyć ? jaki by to dało efekt w przeciągu tygodnia na przykład ? Pytam sie w imieniu mojego kolegi który mi to polecił ale sam sie wacha czy może to brać.

Kreatyna to zależy od tego ile ćwiczy ,ale wcześniej niż po 6 miesiącach to raczej nie ma sensu brać. Mass xxl-gainer brać można od razu ,ale kluczem do sukcesu jest dieta i dobry trening. W przeciągu tygodnia? Raczej żadnego efektu:)

No on już ćwiczy 8 miesięcy czy jakoś tak cały czas jachał na sucho bez dodatków. Można to wszystko łaczyć czy raczej np brać kreatynę a gainera sobie odpuścić. Dodam że zależy mu na przyroście masy mięśniowej. Po jakim czasie widać już efekty zażywania kreatyny ? piszą że trzeba to brać przez okres od 4 do 6 tygodni czy po tym czasie już sie coś zauważy? Przepraszam za błąd w moim poprzednim poście nie miało być w przeciągu tygodnia tylko w przeciągu miesiąca. Może doradzili byś cie coś innego ? Dodam że do dyspozycji ma 160 zł. Czy po braniu kreatyny i puźniejszym jej odstawianiu można zauważyć spadek masy mięśniowej nawet jezeli dalej sie trenuje ? Prosze o jak najwięcej info

proponuje taki zestaw QNT - CREATINE MONOHYDRATE (69zł 800g świetna kreatyna)+Olimp - HMB Mega Caps - 150 kap.(76zł) kreatyna łaczona z hmb daje duzo wieksze efekty niz stosowanie tych suplementów odzielnie. to tak jak by 1+1=3 ;) na pierwszy cykl odzywkowy przy dopietej diecie ten zestaw duuzoo da.kreta i hmb jest do kupienia w sklepiku sfd-polecam.Odstawienie kreatyny nie spowoduje spadku masy miesniowej.

Zmieniony przez - Natanael01 w dniu 2009-12-16 22:08:35