Początek treningów na sylwetkę i siłę

Od kilku miesięcy trenuje domowymi sposobami i jem 2x więcej nisz standardowo i obecnie warzę 87KG/ wzrost 174cm,wiek 19 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownie 3x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota. Jednak chciałbym po roku treningu zapisać się na boks i nie wiem jakie do tego głownie mięśnie ćwiczyć? Na wstępie nie chce brać żadnych sterydów, odżywek i tym podobne, bo zależy mi na 100% naturalnej sile i budowie. Jutro postaram się dać odpowiednie fotki bicepsów i tym podobne, bo mam już zrobione 2 bicepsów, ale według mnie są zile zbudowane, bo warunki były odmowę, a tu góra 60kg. Głownie mi zależy na mięśniach brzucha bo nie mam ich widocznych, a nie chcę paść jak w boksie ktoś mi naprawdę mocno przywali xD W każdym bądź razie mam 3 cele sylwetka, siła, box. Niestety nie powiem ile wyciskam, ale 65 kg bez problemu wnoszę na pierwsze piętro z lekki biegiem, bo akurat często wnoszę beczki z piwem tam gdzie sobie dorabiam w trakcie nauki :) Na pewno jutro dam fotki więc będzie można ocenić co i jak wygląda ciężkim domowym treningiem.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 87

Wzrost: 174

Cel treningowy: sylwetka, siła, boks

Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy domowych treningów

Uprawiane inne sporty: Sprinty 100m, pchniecie kulą

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z rozmaitym sprzętem

Dieta: Nie prowadzę

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie biore i nie zamierzam

Jezeli Twoim celem jest boks to jak dla mnie nie powinienes czekac rok tylko od razu sie na to zapisac... treningi na silowni dopasowac do treningow w klubie, a co za tym idzie sam trening bys mial dopasowany pod dynamike, sile, badz mase.... w zaleznosci co bys w danym momencie potrzebowal, a tu mysle, ze juz by Cie trener w odpowiedni sposob pokierowal....

To jest moje zdanie.

Tylko dziwne jest jedno. Oglądam w telewizji niby zawodowy boks, ale niektórych ciała wyglądają bardzo słabo wytrenowane co za tym idzie ich wytrzymałość, ruchy, siła są raczej bardzo ograniczone i tak mysie, czy by pierw teraz pozbyć się ze 7kg i wyrzeźbić odpowiednio mięśnie. np. taki Najman jak na boksera ma słabo wyrzeźbione mięśnie no chyba, że mi się wydaje. Wiem że mięśnie, to nie wszytko w grę wchodzi technika i doświadczenie, ale bez wytrenowanego ciała chyba też nie za wesoło.

Najman to jest po pierdółka nie bokser. Co do ćwiczenia to zastosuj się do podpowiedzi RBK.

Ale w to Ty bedziesz mogl zadecydowac jak chcesz wygladac, u bokserow jest jeszcze jeden aspekt jak kategoria wagowa... zauwaz, ze jak ktos przechodzi/schodzi/zmienia swoja kategorie to zmienia mu sie masa, sposob treningu... a do walki nie zawsze jest tyle czasu, zeby wszystko odpowiednio dopasowac pod wzgledem estetycznym ale nie o to chodzi?

A co do dynamiki etc... ja w czasie tej walki nie bylem wstanie ocenic Najmana reke mial szybka - w tym jednym ciosie ktory probowal zadac.

Wesolych...