Trening FBW - proszę o porady.

Dzięki Wam za kolejne rady i za program. Co do mojego znajomego to jest to średnio doświadczony chłopak z siłowni. Żaden tam wielki zapaleniec ani koks. Może naprawdę na mc troche za wcześnie. Popróbuje kilka wariantów. Co do moich oczekiwanych efektów to domyślam się że nie będą jakieś wielkie ale mam też nadzieję że będą się pojawiać na tyle szybko żeby się nie zniechęcił :) Jeszcze raz dzięki za porady i jeśli ktoś jest w stanie mi jeszcze coś przydatnego zasugerować to bardzo prosze:)

Edit: Co do gainera to mam 3kg nie otwieranego Monster Massa odziedziczone po bracie który wyjechał i zostawił. Po prostu myślałem że na odżywki czas przyjdzie później. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Legacy w dniu 2009-12-15 13:30:50

Na MC wcale nie jest za wcześnie...

To teraz już nic nie wiem

teraz już wiesz...

Spokojnie możesz ... a nawet powinieneś zabrać się za MC

pamiętaj że technika jest podstawą !!!

Jesli ćwiczysz w klubie robiąc MC poproś kogoś doświadczonego aby stał z boku i obserwował Twoją technikę i może będze potrafił wskazać Ci błędy.
A jeszcze lepiej jeśli zrobisz filmik z MC w Twoim wykonaniu wsadzisz tutaj a wtedy ocenimy...

Chyba że już teraz wiesz że MC Ci nie wychodzi... czujesz jakiś dyskomfort?

To na najbliższym treningu postaram sie nagrać moje wykonanie mc. Kiedy ćwiczę to nie czuję żadnego dyskomfortu i mięśnie na których kolejno czuję ciężar też niby się zgadzają. Tyle że ja robie to na naprawdę małych ciężarach (dwa tależe po 15 lub 10 kg i jazda).

ok... mozesz mi wysłać powiadomkę jak już nagrasz filmik

Wyślę napewno. Dzięki wielkie