Legacy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2013 (15:51)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split front/back witam. chciałbym prosić o ocenę planu. dodam że do tej pory tylko raz ćwiczyłem splitem i to w dodatku dość słabym a tak cały czas fbw. efekty powiedzmy że zadowalające. wyniki dla przysiadów i mc są sprzed dłuższego czasu ponieważ teraz dopiero	4	2013-04-13 14:00
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Ostróda witam. niedawno przeprowadziłem się do ostródy. chciałbym zapytać czy jest w tym mieście jakiś klub bokserski? jeśli nie to czy w ogóle są jakieś warte uwagi sekcje sw? z góry dzięki. pozdro.	3	2010-04-21 15:37
Baza klubów Sztuk Walki	Ostróda - sporty walki. witam. czy ktoś ma informacje na temat jakiś klubów walki w ostródzie lub okolicach? wiem że jest tkd i kyokushin ale mi bardziej chodziloby o np. sambo, mt, boks albo bjj. z góry dzięki na informacje.	0	2010-07-23 21:05
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia. witam. chciałbym żebyście sprawdzili i skorygowali mój plan treningowy który mam zamiar zacząć niebawem. do tej pory ćwiczyłem fbw z dwoma planami a i b. mam 20 lat, 174cm wzrostu i ważę około 70kg. z suplementów do tej pory popijałem tylko	16	2010-04-11 15:18
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. witam. chciałbym poprosić o sprawdzenie i korektę mojego fbw na masę. pozdrawiam. a) martwy ciąg - 10-8-6 przysiad przedni - 10-10-8 wyciskanie sztangi na płaskiej - 18-16-14 prostowanie rąk na wyciągu - 16-14-12 wyciskanie sztangi zza	6	2010-03-18 14:21
Trening dla początkujących	Przysiady w FBW mam do was pytanie. czy jeśli ćwiczę 3x w tygodniu fbw z podziałem na trening a i trening b to czy mogę i w jednym i w drugim na nogi robić przysiady (np. ze sztangą na barkach a w drugim zerchery albo ze sztangą z przodu) czy lepiej tylko jedne	4	2010-02-25 15:45
Sztuki Walki	Wejście Klitschki. siema. mam do was pytanie: czy ma ktoś z was na dysku oryginalną walkę władimira z chagaevem? razem z wejściami. jestem w trakcie robienia hl klitschki i sobie tak wymyśliłem że początek byłby właśnie wejściem do tej walki ale niestety nigdzie tego	1	2010-01-21 17:53
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady. witam. od dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni treningiem ogólnorozwojowym. do tego staram się zawsze sporo rozciągać i utrzymywać kondycje oraz wpoić sobie odpowiednie nawyki i załapać choć trochę techniki. od nowego roku chciałbym zacząć ćwiczyć już	17	2009-12-13 23:39
Baza klubów Sztuk Walki	Olsztyn klub. witam. za kilka dni przeprowadzam się do olsztyna i w związku z tym mam do was pytanie: czy moglibyście mi polecić jakiś dobry klub z tego miasta w którym trenuje się jedną z tych dyscyplin: mt, sambo, bjj bądź mma? z góry dzięki za odpowiedzi.	9	2009-09-15 13:43
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia. witam wszystkich forumowiczów. oto mój plan: poniedziałek - klatka i bicepsy 1. wyciskanie sztangi w poziomie - 4 serie. 2. wyciskanie sztangielek na skośnej - 4 serie 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu - 4 serie 4. rozpiętki - 3	11	2009-07-30 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split front/back	2013-04-14 15:54
Trening dla zaawansowanych	Split front/back	2013-04-13 22:37
Scena MMA i K-1	UFC 160 - 25.5.13	2013-03-10 12:51
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-06 20:09
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-06 19:51
Sztuki Walki	Czy sam boks coś pomoże ?	2011-04-24 00:08
Scena MMA i K-1	Wasza wymarzona walka	2010-09-28 12:25
Scena MMA i K-1	Tito pobił żonę?	2010-04-27 21:07
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 22:14
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 21:43
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 20:46
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 13:52
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-11 19:24
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-11 19:05
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-11 18:44
Scena MMA i K-1	Dream LHW grand prix	2010-03-19 20:18
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-03-18 23:08
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-03-18 18:30
Trening dla początkujących	Przysiady w FBW	2010-02-25 21:57
Scena MMA i K-1	Brock Lesnar wyzdrowiał	2010-01-21 18:38
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 14:22
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 14:10
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 13:39
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 13:29
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-14 19:09
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-14 17:16
Trening dla początkujących	FBW	2009-11-22 23:19
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-24 17:36
Baza klubów Sztuk Walki	Olsztyn klub.	2009-09-17 13:32
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia.	2009-07-31 14:39