Legacy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2013 (15:51)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split front/back witam. chciałbym prosić o ocenę planu. dodam że do tej pory tylko raz ćwiczyłem splitem i to w dodatku dość słabym a tak cały czas fbw. efekty powiedzmy że zadowalające. wyniki dla przysiadów i mc są sprzed dłuższego czasu ponieważ teraz dopiero	4	2013-04-13 14:00
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Ostróda witam. niedawno przeprowadziłem się do ostródy. chciałbym zapytać czy jest w tym mieście jakiś klub bokserski? jeśli nie to czy w ogóle są jakieś warte uwagi sekcje sw? z góry dzięki. pozdro.	3	2010-04-21 15:37
Baza klubów Sztuk Walki	Ostróda - sporty walki. witam. czy ktoś ma informacje na temat jakiś klubów walki w ostródzie lub okolicach? wiem że jest tkd i kyokushin ale mi bardziej chodziloby o np. sambo, mt, boks albo bjj. z góry dzięki na informacje.	0	2010-07-23 21:05
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia. witam. chciałbym żebyście sprawdzili i skorygowali mój plan treningowy który mam zamiar zacząć niebawem. do tej pory ćwiczyłem fbw z dwoma planami a i b. mam 20 lat, 174cm wzrostu i ważę około 70kg. z suplementów do tej pory popijałem tylko	16	2010-04-11 15:18
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. witam. chciałbym poprosić o sprawdzenie i korektę mojego fbw na masę. pozdrawiam. a) martwy ciąg - 10-8-6 przysiad przedni - 10-10-8 wyciskanie sztangi na płaskiej - 18-16-14 prostowanie rąk na wyciągu - 16-14-12 wyciskanie sztangi zza	6	2010-03-18 14:21
Trening dla początkujących	Przysiady w FBW mam do was pytanie. czy jeśli ćwiczę 3x w tygodniu fbw z podziałem na trening a i trening b to czy mogę i w jednym i w drugim na nogi robić przysiady (np. ze sztangą na barkach a w drugim zerchery albo ze sztangą z przodu) czy lepiej tylko jedne	4	2010-02-25 15:45
Sztuki Walki	Wejście Klitschki. siema. mam do was pytanie: czy ma ktoś z was na dysku oryginalną walkę władimira z chagaevem? razem z wejściami. jestem w trakcie robienia hl klitschki i sobie tak wymyśliłem że początek byłby właśnie wejściem do tej walki ale niestety nigdzie tego	1	2010-01-21 17:53
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady. witam. od dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni treningiem ogólnorozwojowym. do tego staram się zawsze sporo rozciągać i utrzymywać kondycje oraz wpoić sobie odpowiednie nawyki i załapać choć trochę techniki. od nowego roku chciałbym zacząć ćwiczyć już	17	2009-12-13 23:39
Baza klubów Sztuk Walki	Olsztyn klub. witam. za kilka dni przeprowadzam się do olsztyna i w związku z tym mam do was pytanie: czy moglibyście mi polecić jakiś dobry klub z tego miasta w którym trenuje się jedną z tych dyscyplin: mt, sambo, bjj bądź mma? z góry dzięki za odpowiedzi.	9	2009-09-15 13:43
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia. witam wszystkich forumowiczów. oto mój plan: poniedziałek - klatka i bicepsy 1. wyciskanie sztangi w poziomie - 4 serie. 2. wyciskanie sztangielek na skośnej - 4 serie 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu - 4 serie 4. rozpiętki - 3	11	2009-07-30 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Split front/back	2013-04-14 15:54
Trening dla zaawansowanych	Split front/back	2013-04-13 22:37
Scena MMA i K-1	UFC 160 - 25.5.13	2013-03-10 12:51
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-06 20:09
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-06 19:51
Sztuki Walki	Czy sam boks coś pomoże ?	2011-04-24 00:08
Scena MMA i K-1	Wasza wymarzona walka	2010-09-28 12:25
Scena MMA i K-1	Tito pobił żonę?	2010-04-27 21:07
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 22:14
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 21:43
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 20:46
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-12 13:52
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-11 19:24
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-11 19:05
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu do sprawdzenia.	2010-04-11 18:44
Scena MMA i K-1	Dream LHW grand prix	2010-03-19 20:18
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-03-18 23:08
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-03-18 18:30
Trening dla początkujących	Przysiady w FBW	2010-02-25 21:57
Scena MMA i K-1	Brock Lesnar wyzdrowiał	2010-01-21 18:38
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 14:22
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 14:10
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 13:39
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-15 13:29
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-14 19:09
Trening dla początkujących	Trening FBW - proszę o porady.	2009-12-14 17:16
Trening dla początkujących	FBW	2009-11-22 23:19
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-24 17:36
Baza klubów Sztuk Walki	Olsztyn klub.	2009-09-17 13:32
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia.	2009-07-31 14:39