zestawik do oceny/uzupełnienia

witam, panie i panowie oto mój zestawik do oceny, co do nie go doalibyście lub zamienili w nim
OPTIMUM Serious Mass 5455g
VitaFit - Wpc protein plus 1,5 kg
Activita /ActivLab - BCAA Xtra 500 g
Biogenix Cell Pump 665g
białko i amino już mam, gainera i kreatynę mam zamiar dokupić. W związku z czym czekam na rady czy coś zamienić, czy może coś dodać

reguilamin dzialu - ankieta

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-10 16:41:39

matko i córko już chyba z trzy razy pisałem, nie wiem gdzie się ona zapisuje i kto ją czyta

to ja tym bardziej nie wiem

spoko napisałem i zobaczymy

jesteś pewien, że mowimy o tym samym?


https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t439863.html

chodzi o to bys podal dane, chocby "CEL CYKLU", przerwa od kreatyny itp... wszystko masz pod w/ linkiem

no hmmm napisałem to włąśnie tam ale i tu to wrzucę
2) wiek - 25
3) waga/wzrost - 82/195
4) staż treningowy - 1,5 roku
5) cel - sucha masa
6) wcześniej torrent, dark matter, kre-alkalyn
7) spalaze nie potrzebne
8) suple od poad 90 dni nic
9) już poad90 dni wolnych od kreatyny
10) dieta starm się
no i teraz chyba się jakoś dogadamy hehe

z odzywkami typu gainer/bialko jest tak - że jesli masz dopracowaną dietę - to nie sa one specjalnie potrzebne. Jesli dieta nie jest kompletna - to faktycznie odzywki moga się przydać.

BCAA - moim zdaniem zbędne w tym zestawie. Ale modne ostatnimi czasy i wiele osób wcina je przy kazdej okazji.

CP - gdyby pojawiły się problemy żoładkowe - co jestczęste - proponuję jesc razem z posilkami.

ok no dzięki za porady, staram się trzymać dietę ale nie zawsze udaje się i dlatego pomyślałem że gainer może mi pomóc.
Zobaczymy jak to będzie narazie