INSULINA pare waznych pytan.

...

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

Witam pare pytan odnosnie cyklu z insulina.
zaczynam od poniedzialku i teraz mam kilka watpliwosci.
odrazu po strzale 5 min daje waxy maize starch 9g na 1iu okolo+10g amino potem standard 15 po duza porcja bialka .
niechce mi sie rozpisywac calej diety bo to niema sensu.
w posilku po insulinowym ma byc czysto wegle + bialko.
moga byc owsiane i kurczak? czy blonnik odpada?
i kolejne zagadnienie odnosnie tluszczy jak mniej wiecej rozlozyc przyjmowanie tluszczy w jakich dawkach na posilki i mniej wiecej ile na kg masy ciala. Jak sie naczytalem generalnie nie zaleca sie stosowania go zbyt duzo i stosowanie wraz z ciagle dzialajaca w organizmie insulina. Wiec moje pytanie kieruje do madrych glow.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

red face

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9537

ja pije glukoze w proszku 40gr do 10 j.u potem pije szejka40-50gr serwatki i 20-30gr amino w zaleznosc od nastroju godzine 15minut pozniej cyc z ryzem a miedzyczasie sacze sobie puszke pepsi.teraz juz wiem dokladnie ze pomiedzy 3a 4godzina od shota insy moglbym usnac na stojaco.sprobuje skrocic troche tyh wegli prostych dzieki j-dan

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z tłuszczy makrela wędzona,mięso chude(wolowina,kura)
jeżeli lecisz krótką inse to śmiało możesz po strzale szamać od razu posiłek z ryżu i kuraka
cukry proste zostaw sobie do treningu jak zapotrzebowanie energetyczne jest dużo większe.
białka do insy dajemy oporowo w końcu po to ją bierzemy,żeby jak najwięcej tego białka dostało sie do naszego mięcha.
można jeszcze olej mct,chyba,że nie będziesz się zalewał w tempie zawrotnym to łyżeczka do każdego posiłku oleje lnianego nie powinna zaszkodzić.

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

dobra justine niech to wyglada tak :
wstaje rano insa+gh odrazu po 5min z 90 waxy maize+10g amino 15 min po z 80g gold wheya. godzine po shocie chcialem dac 100-150 owsianki + 250g cyca. czyli te posilki zostaja bez tluszczu. potem wracam do normalnych posilkow wegla bialka warzywa tluszcze. to samo powtarzam po treningu shot tego i tego + to samo co wyzej.
gdzies tam bede popijac sobie izotoniki. Z tluszczy glownie spozywam siemie lniane tzn olej z niego i orzechy wloskie + maslo orzechowe. Dorzuce tluste ryby tez. tylko chodzilo mi o to raczej. czy moze byc owsianka zamiast ryzu po insie czy lepiej dac ryz. i kiedy te tluszcze ladowac i czy dac mniej czy wiecej niz 1g na kg.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 95068 Napisanych postów 365204 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671218

Center rozpisz cykl jaki będziesz jechał oraz ilości hormonu i insy,oraz jak będziesz leciał inse 6 tyg brania 2-3 przerwy czy tylko w dni treningowe?bo sam wskakuje w styczniu na cykl z insą i hormonem i zbieram info

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

ponawiam pytanie z gory.

hormon juz biore
4iu ed
susta+iran
t3 25mcg

po 5 tyg
8iu gh
susta
t3
20jednostek insy. 2x10 iu

Ponawiam pytanie z gory.

EDIT:
hmm niewiem jeszcze jak bede inse brac cwicze 5x tyg wiec mysle bede brac w treningowe ale nie dluzej niz 6 tyg.
prawdopodobnie przerwa na igf 6tyg i odnowa insa . niewiem jeszcze zobacze . szczerze niemam planu na branie insuliny wyjdzie w praniu .

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-12-09 21:57:16

...

marchewa11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1875

ładnie sie bawisz rocznik 1988 , w****jj cykli za soba i juz wchodzisz na inse :)
ciekawi mnie ile jeszcze bedziesz cwiczył lat albo ile lat wytrzyma twoj organizm ?? tak czy inaczej zdrowia zycze bro

...

samo2

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 365 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15999

ile mu wytrzyma to**** ci do tego, albo konkretnie odpowiadasz, albo w ogole.

VENI VIDI VICI

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

dzieki stary.Ale nie potrzebne mi twoje uwagi zajmij sie soba. to jak pomoze ktos ?

...

jordanwlkp

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836

center, ryz lepiej sie sprawdzi w posilku od razu po slinie . owsianka ma niskie IG.

mozesz ja wrzucic przy drugim posilku

DreamChaser

...

Center88

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767

ryz basmati np tez ma niskie ig przeciez. a cukry pojde odrazu po slinie. ale spoko 1:0 dla ryzu. dlatego owsianke myslalem bo za***iscie latwo ja wypic a ryzu juz nie moge ogladac.

...