Pomoc w dobraniu!

ok niech ci bedzie a co powiesz na to ze 8 miesiecy temu przy 184cm mialem 56kg? Teraz to aj wygladam dobrze klata jest bic kaloryfer a wtedy...

Dobra podajcie jakies dobre gainery w niskiej cenie tylko konkretnie!!!I czu beda odpowiednie dla mnie?

Koledzy dobrze Ci radzą a Ty swoje...
1.dział odzywianie
2. dział trening (bo z tym tez nie najlepiej)
a dopiero jak juz okreslisz czego ewentualnie zabraknie to zajrzyj z powrotem tutaj.
Nie zapomnij też o odpowiedniej regeneracji...

Wiem regeneracje mam w 3 dniu napisalem w odzywianiu ulorzylem diete teraz czekam na odpowiedz czy morze byc ale kuzwa nie umiecie napisac cos o gainerze? co proponujecie bo i tak kupie a szykac niewiem gdzie nawet a jak pujde do sklepu to mi wcisnie byle co;p

Piszesz,że diete ułożyłeś więc podaj ile białka, wegli i tłuszczy spożywasz... a w dziale trening byłeś bo z tego co widac (jaki trening podałeś) to raczej nie...

Obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne przy wysilku itp a tak dokladnie nie trening mam dobry wiec nic nie zmienie.A wy ****a chyba nie odpowiecie na pytanie mi nigdy!JAKA odrzywka czy tak trudno odpowiedziec nie pytajcie szczegulowo tylko podajcie cos dobrego.

nie mozna udzielic dobrej odpowiedzi nie znajac szczegółów. Czy tak trudno Tobie to zrozumieć??? Skąd mamy wiedzieć czy faktycznie brakuje Ci wegli w diecie skoro sam nie potrafisz określić ile czego spożywasz. poza tym moge sie załozyc,(z tego co podałeś) ze trening też nie najlepszy a wtedy żadna odzywka Ci nie pomoze.

chudini3 nie oszukuj sam siebie bo to do niczego nie prowadzi

osobiscie gainerow nie jadam, bo weglowodany latwo jest z zarcia dostarczyć a dodatkowo są mega tanie i o wiele zdrowsze niż cukry z gainerów

TRening mam dobry nie cwicze sam ale z kumplem a radzilem sie kumpla co cwiczyl od 13 roku rzyci i jest koksem ****a i jest starszy odemnie. Wiec jest dobry uwierzmi na słowo.Chce kupic odrzywke jaks bialko nie wiem sam, mowie nieznam sie na tym wiec sie pytam, chce cos aby mi pomoglo napierac szybciej masy bo to co nabieram zam jakies 1kg na miech to dla mnie malo i chce to troche przyspieszyc, a bioalko chce na sprobowanie czy cos pomorze czy nie a nie kupywanie regularnie.Nie podchodzcie do wszystkiego tak profesjonalnie wyluzujcie...Tu nie pisza same koksy i tuczniki co maja w lapie 50cm.

Zmieniony przez - chudini3 w dniu 2009-12-08 21:45:46

najlepszy gainer to mutant mass ale i najdrozszy... wez sobie sciagnij dziennik posilkow vitalmaxa nawet jak masz problemy z ulozeniem diety z tym pujdzie Ci bardzo latwo... jak nie bedziedsz mial rygorystycznej diety i sie jej trzymal to nie zdobedziesz masy za nic... a nawet jak cos na odzywkach zyskasz to odstawiajac je stracisz wszystko co wypracowales bo organizm "zje" Twoje miesnie...