I teraz pytanie:
Jakie partie mięśni powinienem trenować aby poruszać się szybko i bez bólu po kilku dniach?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: ok. 55
Wzrost: ok. 175
Cel treningowy: szybkość poruszania się, brak bólu
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: chrząstki się wykształcają (przeciwskazanie dla siłowni)
Zażywane suplementy: brak