swider1919
witam trenuje na silowni od 2 lat trenowalem juz roznymi systemami ale mniejsza o to:) wydaje mi sie ze zbudowalem odpowiednia mase dla siebie chce zeby to teraz nabralo ksztaltu oraz zalezy mi na utracie zbednego tluszczu stosuje diete raczej wysoko bialkowa ograniczam wegle bo mam tendencje do tycia >> teraz pytanie do was o trening chce trenowac po 2 razy jedna partie w tygodniu i chce zeby ktos napisal przykladowe poloczenie parti zeby to mialo jakis sens.. pragne zauwazyc ze nie moge trenowac nog poki co,gdyz jestem po ciezkiej kontuzji kolana .. z gory dzieki
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32757
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
187
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1021
Swider.. lol
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na masę do ocenykorekty (praca nad bickiem)
Następny temat
ćwiczenia nóg po dwóch artrokopiach..
