czolgic
Witam, w moim treningu skupiam sie glownie na sile, wlasciwie to zawsze cwiczylem silowo i teraz mam pytanie bo chcialbym zastosowac metode dokladania ciezaru do ostatniej seri co tydzien, a wygladalo by to tak ze do cwiczen takich jak : wioslowanie sztanga dokladam 5kg co tydzien, wyciskanie na plaskiej na klate dokladam 2.5kg, przysiady 5kg, martwy ciag 5kg, uginanie ramion ze sztanga prosta na bicek 2kg, oczywiscie do tego dochodzily by inne cwiczenia, ale dokladac bym chcial tylko do tych najwazniejszych cwiczen. Owej metody nigdy nie stosowalem i stad pytanie, jak oceniacie taki trening ?
...
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
171
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6206
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Blacha91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2053
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9106
super tylko wez to poskleial w całosc a nie jakies bazgroły..
Ignorante juris nocet
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jedziemy z tym koksem czyli kolejny plan na masę do oceny %)
Następny temat
tluszcza na klatce
