Arusus
Witam wszystkich :)
Mam 176cm wzrostu i ważę 69kg
Chciałbym zapytać was co mam jeść przed i po treningu, żeby ładnie rzeźbiły mi się mięśnie ?????
Kolejnym moim pytaniem jest jak pozbyć się tłuszczu z całego ciała ???? Ponieważ, chce pozbyć się tłuszczu i zacząć jeść to co pomoże mi się wyrzeźbić.
Mam też problem z brzuchem, jest on mocno umięśniony ale nic nie widać bo pokrywa go warstwa tłuszczu, a gdy byłem jeszcze chudy było widać 8 kratek, jak przytyłem - widać 4 max.
Mam 176cm wzrostu i ważę 69kg
Chciałbym zapytać was co mam jeść przed i po treningu, żeby ładnie rzeźbiły mi się mięśnie ?????
Kolejnym moim pytaniem jest jak pozbyć się tłuszczu z całego ciała ???? Ponieważ, chce pozbyć się tłuszczu i zacząć jeść to co pomoże mi się wyrzeźbić.
Mam też problem z brzuchem, jest on mocno umięśniony ale nic nie widać bo pokrywa go warstwa tłuszczu, a gdy byłem jeszcze chudy było widać 8 kratek, jak przytyłem - widać 4 max.
Krzysztof Piekarz
Szczesio
sitch
