skrzywienie kręgosłupa

Siemka mam pytanie bo mam skrzywienie kręgosłupa i właśnie dziś byłem na ćwiczeniach tj rowerek nożyce grzbiety itp i mam pytanie ponieważ ćwiczę takim treningiem i pytanie brzmi czy ćwiczyć dalej czy przerwać trening???
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

Proszę o odpowiedz to dla mnie ważne

ale w jakim sensie masz skrzywiony kregoslup?? masz wade podsatwe kifoze lordoze skolize jest duzo skrzywien i byles u ortopedy

bez ćw. w pkt. 6, 6a, 7, bo obciąża kręgosłup, jeśli masz skrzywienie kręgosłupa to ćwiczenia w zwisie, bez obciążeń na barkach.

mam boczne skrzywienie kręgosłupa

Kifoza - łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę grzbietową. U człowieka fizjologiczna kifoza występuje w odcinku piersiowym i krzyżowym

Lordoza - łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. U człowieka fizjologiczna lordoza występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym

te dwie wyżej są normalne u człowieka a skolioza już nie i określa sie ją jako zniekształcenie wynoszące ponad 10° w płaszczyźnie czołowej. Do określania stopnia zniekształcenia wykorzystuje się metodę Cobba.

Skolioza rozpatrywana jest jako trójpłaszczyznowe zniekształcenie kręgosłupa. Obejmuje ono:
-skrzywienie w płaszczyźnie czołowej (boczne skrzywienie kręgosłupa);
-skrzywienie w płaszczyźnie strzałkowej (lordo- lub kifo- skolioza);
-skrzywienie w płaszczyźnie poziomej (rotacja i torsja kręgów).

I co w związku z tym ?

jelen22 boczne skrzywienie w pl. czołowej -skolioza - kręgosłupa nie jest normalnym, w przypadku kiedy sie ma hiperlordozę lub hiperkifozę to są to wady kręgosłupa z nadmiernym pogłębieniem tych krzywizn w pł. strzałkowej.

do pelcu16 Czytaj wyżej bo odpowiedzialam Ci na pytanie tylko musisz unikać ćwiczeń które wymieniłam tj punkty :]

Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-04 19:16:16

high00 rozumi9em cie powiedz mi jak sie ma wade podstawy mianowicie plecy okroglo-wkloesle czyli kifoze jest jakas szansa ze da sie je jeszcze wyprostowac czy juz raczej nie majac 22 lata dzieki i pozdro

To jest kwestia samozaparcia jeśli będziesz cierpliwy i wytrwały w ćwiczeniach to wszystko da radę.
http://gimnastykakorekcyjna.com.pl/o/rysplecy2.jpg

Ćwiczenia przy tej wadzie maja na celu spłycenie krzywizn kręgosłupa, czyli:
-ćw. mięśni brzucha,w leżeniu na plecach przyciąganie nóg do kl. piersiowej, lub wyk sklonów w przód przy nogach ugiętych w kolanach - zawsze! :)przyciąganie raz jednej nogi raz drugiej do kl. piersiowej,
- skrócić odcinek szyjny -cofanie głowy, unoszenie brody w górę,
- uwypuklić kl. piersiowa poprzez rozciąganie mięśni klatki piersiowej np w leżeniu na ławeczce krążenia ramion w tył lub z obciążeniem ręce w skos lub w bok (ugięte w łokciach ) nad głowę,
- wzmocnic mięśnie łopatek np wykonanie babskich pompek na kolanach z zachowaniem wyprotowanych pleców,ściąganie łopatek do siebie,
-wzmocnienie mięsni posladkowych np w staniu wychylenie nogi w tył z napięciem mięśnia posladkowego lub podobnie w leżeniu ale nogi wychylać tylko do 15 st. czyli ruch niewielki ale ważne napięcie,

Jest troche tych ćwiczeń i nie są to wszystkie......... powodzenia. Jeśli chcesz więcej ćwiczeń pisz :)

pozdro

no witam cie ponmownie sorki ze tak pozno jak mozesz wpadnij do mojego tematu na zdrowie dzieki i pozdro