Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Witam
Na wstępie piszę że temat nie nawiązuje do posiłku na noc ("zamiast sera białego").
Chodzi mi o godzinę ok 18-19.
I wasze pomysły na posiłek o tej godzinie.
Dieta? - polegająca na jedzeniu zdrowo, raz zjem to raz to, ale chciałbym uslyszec co wy polecacie, co jadacie :).
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zależy o której się kładziesz, o której masz trening. Ja mam o 19 potreningowy, gdzies 20:30 jogurt naturalny jem, a o 23 pół godziny/15 minut przed snem twaróg półtłusty i olej lniany.
Szacuny
2
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3636
2 opakowanie po 200g to dla ciebie przekaska??:D dla urozmaicenia mozna jest tez ryby , makrele , nawet mieso :) wazne zeby miało duzo białka i najlepiej duzo kazeinainu wapnia:)
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
jem obiad o 15 - 15:30 , kłade sie spac i zarazem jem posiłek nocny (twaróg) ok 22:30 dlatego chce znaleźć posiłek między tymi dwoma :). Wiadomo to troche czasu wiec wlasnie ok 18-19 chciałbym zjeść coś żeby nie czuć głodu
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
Krolikgce "kłade sie spac i zarazem jem posiłek nocny (twaróg) ok 22:30 dlatego chce znaleźć posiłek między tymi dwoma.."
Wpadlem na dobry pomysł - ważywa z patelni będą dobrą kolacją, wymyśle jeszcze co do tego dodać żeby było troche białka a pierś i jajka odpadają (bo jadam je do posiłku potreningowego)
Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-03 14:54:15
Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-03 14:55:22
Szacuny
0
Napisanych postów
147
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1233
No jeszcze będe musiał pokombinować, bo raczej chciałbym zrobić coś 'na szybko' i tanio, ważywka się robi szybko i paczka starczy na dwie kolacje. No z jajkami właśnie nie chce przesadzać jeśli już zjem np do potreningowego dwa, bede kombinowal
Dzieki za odpowiedzi :)