Trening redukcyjny

Masz 15 lat...
w tym okresie typowe redukcjie nie są dla Ciebie...

poczytaj o odżywianiu i ... jedź z głową

do swojego treningu dodaj treningi aerobowe. Mogą byc po treningu siłowym - wtedy 15- 30 minut. Lub w osobny dzień, wtedy 30-60 minut.

Może to dziwne ale jeden z pakerów mówił mi że jak robisz trening na masę a obrazu aeroby to po prostu nie spalasz mięśnie
coś jest w tym prawdy? ;d