Siła

Witam panowie,

Jestem nowy tu na sfd i od razu zwracam się do Was z prośbą.

Ćwiczę już jakieś 2 latka, teraz miałem przerwę bo miałem połamane palce, zresztą nadal mam gips. Ale mniejsza o to.

Zależy mi abyście pomogli dobrać odżywkę, aby zwiększyć swoją siłe Zależy mi również na tym, aby nie przybrać na wadzę
Moje wymiary 191 cm i 82-83 kg


Dzięki z góry.

PS. Słyszałem, że gdy się zacznie od za mocnej odżywki, to na brzuchu osiada fat, czy to prawda?

dramat:/ za mało jeszcze poczytałeś a to co usłyszałeś to jednym uchem;) fat odkłada się od zbyt dużej ilości kcal w diecie w stosunku do zapotrzebowania, jeżeli chodzi o wzrost siły to tutaj najbardziej pomaga trening ukierunkowany właśnie na wzrost siły, jeżeli chodzi o suple to możesz zrobić sobie cykl na kreatynie, jak to będzie Twój pierwszy to mono/jabłko, cykl 6-8 tygodni

https://www.sfd.pl/***PRZECZYTAJ_ALBO_BAN_-_CZYLI_NAJWAżNIEJSZE_TEMATY_DZIAłu***-t284368.html

Ten artykuł wydrukuj i czytaj codziennie do poduszki:
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 

Heheh dzięki chłopaki ;)

najpierw poczytaj troche tematów podiweszonych kolego a i wyszukiwarka nie boli.

w dziale odżywianie skup swoją uwagę

tam Ci pomoaga ułozyc dobra diete. giecik