mrsylwas
jaka ankiete?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1642
...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1642
chodzi ci co w profilu jest,a co mam ci jeszcze napisać ile wyciskam czy co?juz pisałem ze jestem amatorem i nigdy tak napoważnie nie cwiczyłem raczej tak jak mi sie chcjało.tez juz pisałem ze nie chce nie wiem jak wygladać tylko poprawic sylwetke w miare szybkim czasie bo nie odpowiada mi zapierdzielanie na siłowni na sucho przez rok.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1642
nie wiem ile wyciskam,musiał bym sprawdzic,a o diecie juz pisałem wczesniej.przeciez twoja ankieta tez niczym sie nie rózni od mojej,
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:26:02
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:26:02
...
Napisał(a)
Hanzi_mma
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12918
1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
masz cos takiego wypelnic i wkleic w poscie -_-
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
masz cos takiego wypelnic i wkleic w poscie -_-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1642
1. WIEK:30
2. WAGA:114
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:124
-udo:66
-talia:110
5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 2 lata
6. DIETA:jest od niedawna
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy
8. TRENING:4 razy w tyg do 1h,reszte dni aerobik
9. CEL CYKLU:zbicie masy,nabranie sylwetki
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna
16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzałem
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
2. WAGA:114
3. WZROST:183
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:124
-udo:66
-talia:110
5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 2 lata
6. DIETA:jest od niedawna
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy
8. TRENING:4 razy w tyg do 1h,reszte dni aerobik
9. CEL CYKLU:zbicie masy,nabranie sylwetki
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna
16. WYNIKI SIŁOWE:nie sprawdzałem
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1642
Dieta:
1 posilek: bialko plus wegle plus dobry tluszcz, platki owsiane 75g plus maly banan plus 5g rodzynek(wegle), jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz.
2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic.
3 posilek 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek,
4 posilek taki jak 2-gi
5 posilek( taki jak 3-ci plus do tego 70g ryzu ciemne bądź parabolicznego, bez oliwy w tym przypadku.
6 posilek ostatni, 250g ryby plus warzywa 100g
tak mi ktoś doradził
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:39:31
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:40:13
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:40:58
1 posilek: bialko plus wegle plus dobry tluszcz, platki owsiane 75g plus maly banan plus 5g rodzynek(wegle), jajecznia 6bialek jaj plus 1cale jajo(bialko ) , 20g orzechow bialko i tluscz.
2 posilek odzywka bialkowa (izobat bialka tylko i wyłącznie) 40g plus 10ml oliwy plus 250ml wody, w szejk erze wymieszac i wypic.
3 posilek 250g piersi z kurczaka/indyka/polędwicy wolowej plus warzywa 100g plus minus, glownie zielone jak Salata ogorek itp. Plus 20ml oliwy z oliwek,
4 posilek taki jak 2-gi
5 posilek( taki jak 3-ci plus do tego 70g ryzu ciemne bądź parabolicznego, bez oliwy w tym przypadku.
6 posilek ostatni, 250g ryby plus warzywa 100g
tak mi ktoś doradził
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:39:31
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:40:13
Zmieniony przez - mrsylwas w dniu 2009-11-29 22:40:58
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
bez urazy,ale jesteś grubasem, mam nadzieję, że nie myślisz że do sterydów schudniesz
1-8 prop 100 mg e2d
3-9 winko 50 mg e2d inject, 30 mg oral
ale przy tym obwodzie pasa totalnie odradzam, ale jesteś dorosły więc zrobisz jak uważasz
Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-11-29 22:48:04
1-8 prop 100 mg e2d
3-9 winko 50 mg e2d inject, 30 mg oral
ale przy tym obwodzie pasa totalnie odradzam, ale jesteś dorosły więc zrobisz jak uważasz
Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2009-11-29 22:48:04
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1642
wiem ze nie,ale mysle sobie ze przez te 7 tyg intensywnego cwiczenia na siłowni i areobiku plus te dodatki szybciej mi pomoga,chodzi o to zebym sie nie zniechecił szybko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12918
tylko zebys podczas brania tych srodkow niezorientowal sie ze jestes zalany czy nie gadal ze nie dzialaja bo za duzo fatu masz... lepiej sobie na spokojnie elegancka diete prowadzic, cwiczenia zwieksz aeroby zawsze z rana po 30 - 45minut, silka obwodowa poprawisz krazenie, sile, wytrzymalosc, kup zamiast tego np. hydroxycut i na bank bedzie lepiej niz po SAA. Moze niech ktos jeszcze sie wypowie na ten temat bo nie ma co ryzykowac
