Lewa ręka

"Pleców i nóg nie robię, ponieważ słyszałem, że hamują wzrost, to prawda? " -> nie to nie prawda, możesz spokojnie cwiczyc tylko z umiarem

a z ta lewa reka to moze nie rowno chwytasz gryf ?

FBW:
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Właśnie się staram równo łapac, ale boli mnie ona w okolicy tricepsa :/ Po jednym ćwiczeniu, jest on tak słaba, że ruszać nią nie moge.

Porządnie rozgrzewaj tricepsy, rozgrzewka minimum 20 minut, nie jakieś tam wymachy lewo prawo tylko intensywna rozgrzewka i powinno być dobrze. Jeżeli mocno boli to idź do lekarza. A bolało już w pierwszym treningu?

Robisz rozgrzewkę?

miałeś kiedyś nadarwanego tricepsa bo to moze byc przyczyną

Przy pierwszym treningu troszke bolało, ale nie mocno. Rogrzewkę staram się robić sumiennie. Nigdy nie miałem naderwanego tricepsa wlasnie :/

"Pleców i nóg nie robię, ponieważ słyszałem, że hamują wzrost, to prawda? "

jakby Ci ktos powiedział, że cwiczenie klatki, bicepsa i trica hamuje wzrost to pewnie i tak byś ćwiczył, ale oki.

Bronkz: Wiesz, jakby się zastanowić, to przysiad z sztangą nie szkodzi?

Praktycznie nie ma ćwiczenia które by nie obciążało kregosłupa