"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Napisał(a)
i tyklo te 2 cwiczenia?
robiac spiecia mam sobie polozyc talez na klatke dla obciazenia? a przy unoszeniu na ludki obciazniki?
robiac spiecia mam sobie polozyc talez na klatke dla obciazenia? a przy unoszeniu na ludki obciazniki?
...
Napisał(a)
Skosy też rób, 3 ćwiczenia starczą na brzuch.
Na klatkę albo za głowę przy spięciach.
A przy unoszeniu jeżeli masz taka możliwość to czemu nie, chociaż jeżeli nigdy wcześniej tego nie robiłeś to z obciążeniem może być za ciężko.
Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2009-11-26 13:09:22
Na klatkę albo za głowę przy spięciach.
A przy unoszeniu jeżeli masz taka możliwość to czemu nie, chociaż jeżeli nigdy wcześniej tego nie robiłeś to z obciążeniem może być za ciężko.
Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2009-11-26 13:09:22
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Napisał(a)
To już zależy jak dla kogo, dla jednego efektywniejsze jest wykonywanie bez obciążenia dla innego z obciążeniem.
Na skosy russian twist:
Na skosy russian twist:
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Napisał(a)
Zastanawiam się po co ja w ogóle tu się udzielam.
Tak samo jak na ławeczce.
Wejdź na yt i popatrz sobie.
Tak samo jak na ławeczce.
Wejdź na yt i popatrz sobie.
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Napisał(a)
Zawsze dół-skosy-góra.
Przyciąganie kolan do klatki
russian twist
spięcia
Przyciąganie kolan do klatki
russian twist
spięcia
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
Poprzedni temat
Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog
Następny temat
Rzeźba bóg
Polecane artykuły