-Araziel-
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
...
orbit_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62
i tyklo te 2 cwiczenia?
robiac spiecia mam sobie polozyc talez na klatke dla obciazenia? a przy unoszeniu na ludki obciazniki?
robiac spiecia mam sobie polozyc talez na klatke dla obciazenia? a przy unoszeniu na ludki obciazniki?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
Skosy też rób, 3 ćwiczenia starczą na brzuch.
Na klatkę albo za głowę przy spięciach.
A przy unoszeniu jeżeli masz taka możliwość to czemu nie, chociaż jeżeli nigdy wcześniej tego nie robiłeś to z obciążeniem może być za ciężko.
Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2009-11-26 13:09:22
Na klatkę albo za głowę przy spięciach.
A przy unoszeniu jeżeli masz taka możliwość to czemu nie, chociaż jeżeli nigdy wcześniej tego nie robiłeś to z obciążeniem może być za ciężko.
Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2009-11-26 13:09:22
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62
lepiej robic mniej powtorzen z obciazeniem czy bez i wiecej?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62
aaa i jeszcze - jakie skosy? (sora za glupie pytania)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
To już zależy jak dla kogo, dla jednego efektywniejsze jest wykonywanie bez obciążenia dla innego z obciążeniem.
Na skosy russian twist:
Na skosy russian twist:
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62
a masz jakas dobra propozycje jak te skosy robic bez tej laweczki?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
Zastanawiam się po co ja w ogóle tu się udzielam.
Tak samo jak na ławeczce.
Wejdź na yt i popatrz sobie.
Tak samo jak na ławeczce.
Wejdź na yt i popatrz sobie.
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
62
dobra ostatnie pytanie
w jakiej kolejnosci mam cwiczenia robic
w jakiej kolejnosci mam cwiczenia robic
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
Zawsze dół-skosy-góra.
Przyciąganie kolan do klatki
russian twist
spięcia
Przyciąganie kolan do klatki
russian twist
spięcia
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog
Następny temat
Rzeźba bóg
