SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[b]BRZUCH - szybka pomoc[/b]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1411

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6134
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Ćw. 6

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62
i tyklo te 2 cwiczenia?
robiac spiecia mam sobie polozyc talez na klatke dla obciazenia? a przy unoszeniu na ludki obciazniki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6134
Skosy też rób, 3 ćwiczenia starczą na brzuch.
Na klatkę albo za głowę przy spięciach.
A przy unoszeniu jeżeli masz taka możliwość to czemu nie, chociaż jeżeli nigdy wcześniej tego nie robiłeś to z obciążeniem może być za ciężko.

Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2009-11-26 13:09:22

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62
lepiej robic mniej powtorzen z obciazeniem czy bez i wiecej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62
aaa i jeszcze - jakie skosy? (sora za glupie pytania)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6134
To już zależy jak dla kogo, dla jednego efektywniejsze jest wykonywanie bez obciążenia dla innego z obciążeniem.
Na skosy russian twist:


"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62
a masz jakas dobra propozycje jak te skosy robic bez tej laweczki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6134
Zastanawiam się po co ja w ogóle tu się udzielam.
Tak samo jak na ławeczce.
Wejdź na yt i popatrz sobie.

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 62
dobra ostatnie pytanie
w jakiej kolejnosci mam cwiczenia robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6134
Zawsze dół-skosy-góra.
Przyciąganie kolan do klatki
russian twist
spięcia

"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog

Następny temat

Plan do oceny!!!! POPRAWIONY :)))))))))

Fruzelina