jak zahartować pięści na max.?

masz powyżej podane.

Polecam pompki na piesciach (z kazdej piesci na dwoch pierwszych kostkach) i jak ktos z przedmowcow powiedzial uderzenia w elastyczna twarda powierzchnie.

Poleciłem mu by utwardził sobie głowę waląc nią o ścianę.

on chyba ten sposób już praktykował od dawna

Ja podam Ci jak praktykują wzmocnienie pięści buddyjscy mnisi w klasztorze Shaolin,mianowicie biorą kilka czarnobiałych gazet ok 6-7 robią w jednym rogu dziurke i łaczą je sznurkiem później zawieszają to na betonowej scianie i uderzają od 45 minut do godziny, ale tak jak napisał kolega wyżej musisz podejśc do tego z rozsądkiem bo mozna sobie pokruszyć kości :) wiem coś o tym :D

W efekcie walenia w gazety mnisi z Shaolinu zdominowali ostatnio UFC, za cenę wielokrotnej prenumeraty wszystkich chińskich dzienników...

masz w domu książkę jak tak to wybierz jakąś grubą przymocuj do ściany i uderzaj w nią kilka minut po tym treningu wydzieraj jedną kartkę i tak codziennie jak już skoczą się kartki to uwerz mi ścianę rozwalisz.

Paten sprawdzony na samym sobie polecam

paco uderza też głową o podłoge, dlatego jest taki mądry.