17.11.09
Biceps + Triceps
Podciąganie na drążku podchwytem 3x12-10-10
Unoszenie ramion ze sztangą prostą 4x12-10-8-6
Unoszenia młotkowe 3x10
Modlitewnik z łamaną 4x10
Pompki na poręczach 3x20
Wyciskanie francuskie 4x12-10-8-6
Ściąganie drążka na wyciągu 4x10
Prostowanie ręki w opadzie tułowia 3x10
Brzuch jak zawsze
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
doradca C/S ze wskazaniem na combat