Ilość treningów w tygodniu ?!

Witam . Mam pare pytań odnosnie treningu nóg.
Mam 20 lat koszykówke trenuje 8 lat . Teraz zajalem sie treningiem typowo dynamicznym i szybkosciowym na silowni .
Wyglada to tak :

Wznosy łydek siedzac 4 x 30 szybkich ale pelnych ruchow
Wznosy lydek na podwyzszeniu z hantlem w rece 4 x 30
Dwuglowe leżąc 4 x 15
Dwugłowe stojąc 4 x 15
Przysiady dynamiczne 4 x 20

I teraz pytanie , czy moge ten trening robić w poniedzialek i w czwartek ? Dodam ze oprocz tego mam tez treningi typowo koszykarskie we wtorki srody i piatki ,a w niedziele mecze .
Czy nie jest to za duza ilosc treningu dla nog ? Czy takie trenowanie przyniesie efekty ? A co sadzicie w ogole o takim treningu jaki rozpisalem wyzej ?

NIkt nic nie wie na ten temat ??!?

?!!!?

edytuj posty i nie spamuj.
masz temat odnosnie wyskoku

Tylko , ze jak widzisz Greku to nie jest tylko odnosnie wyskoku . I chodzi tu o czestotliwosc treningu czy 6 w tygodniu to nie za duza ilosc , i czy ten trening jest dobry ...

zajrzales do tamtego tematu?
watpie