ból przy frontkicku

witam,

od ponad miesiąca mam problem z lewą nogą, szczególnie przy wyprowadzaniu frontkicka. w fazie wyprostu,utrzymania w wyprostowanej nogi i powrotu pojawia się dość silny ból w zaznaczonym na obrazku miejscu, boli jakbym naciągnął mięsień. w obydwu nogach przy frontkickach przeskakuje mi kość udowa w biodrze, ale nie jest to chyba powodem bólu. jak się pozbyć bólu? wzmocnić uda, lepiej się rozgrzewać czy od razu do lekarza z tym? temat założyłem tu bo liczę że ktoś z "uderzaczy" miał ten problem co ja i mi pomoże ;) (zdjęcie nie moje)

pozdrawiam

miałem to samo kiedy zaczynałem ćwiczyć( nawet zakładałem podobny temat) problem minął sam nawet nie wiem kiedy, więc u Ciebie pewnie też tak będzie, powodzenia na treningach;)

Miałem to samo jak zaczynałem ćwiczyć. Nic się nie bój przed treningiem dogrzewaj biodra i nogi bardziej, a z czasem przestanie boleć

czyli ćwiczenia typu przysiady z obciążeniem i podnoszenie wyprostowanej nogi z obciążeniem nic nie pomoże, po prostu taki urok początków? ;) a przeskakiwanie tej kości też minie czy trzeba się tym martwić?

Mi osobiście minęło chociaż dopiero teraz zdałem sobie z tego sprawę

Mi kość nie przeskakuje Nogi się muszą przyzwyczaić dlatego z czasem już nie będzie bolało.

bo w sumie trenuje 3 miesiące, a jednak to przeszkadza, bo jak podczas treningu zacznie boleć to przez jego resztę nie mogę tych frontów wyprowadzać :/

Nic się nie martw za kolejne 3 miesiące już o tym nie będziesz pamiętać

ok, dzięki

mam to samo z kością, chodzi Ci w biodrze, że przeskakuje? np przy wymachach w góre to przodu tez?

z góry Ci powiem, że ja to mam tak od 2-3 lat, potrafi to irytowac ale idzie sie przyzwyaczaic

btw.: robisz szpagat turecki?

korczan rozmawiałem dziś w pracy z rehabilitantem i powiedział tak:
boli jakbym naciągnął mięsień
tak też się pewnie stało, co na to: tak jak mówił 4rScorpion przejdzie z czasem + musisz te miejsca rozciągać w sposób statyczny bez odczuwalnego bólu + spokojny oddech
przeskakuje mi kość udowa w biodrze
"nie każdy ma identycznie dopasowaną panewkę do biodra i u niektórych takie uczucie występuje" coś takiego rzekł
co na to: wzmacniać mięśnie w okolicach tego stawy biodrowego

Zdrowia!

Xspeed08 : co ty, nie robie i tak, chodzi mi o to że w biodrze przeskakuje ;)

Prymasek: dzieki wielkie ;)

sogi, of course ;)

pozdrawiam ;)