TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11

no co Ty

przewaznie jak robie cykl - to wiekszosc supli tylko w DT
no chyba ze mam mono to wtedy staram sie w kazdy dzien
...staram sie
Jesli chodzi o mono/jablczan - kreatyne - to lepiej zeby bylo obecna w organizmie caly czas.
Dawko 5-10g jest odpowiednia.

.....ale jesli jakies suplementy bez kreatyny to tylko w DT!

Musialby sie jakis lekarz wypowiedziec/albo ktos kto robil badania czy jest jakas roznica pomiedzy caly czas ON a nie.

moim zdaniem (popartym doswiadczeniami i obserwacjami) jezeli zrobimy 1 dzien na 1-2 tygodnie gdy nie wezmiemy kreatyny z roznych przyczyn nie ma wielkigo wplywu na wynik koncowy.

Tak samo jak faza nasycania
badania wskazuja ze nie ma wiekszego wplywu czy roznicy
jezeli ktos robi ją lub nie robi.

Ale w praktyce - moze sa badania jakies tez - ktore swiadcza inaczej.

ja wnioskuje tak po obserwacjach na swojej osobie.

Tylko zaznaczam - jezeli to cykl na kreatynie - to staram sie ja brac codziennie (w DT i DNT) tymbardziej jesli to proste formy (mono/jabczan).
jesli stacki/boostery - to w DT - zalezy od cyklu i suplementow.
Jezeli proste formy - staram sie jesc jak najczesciej.

Ale tez nic sie nie stanie jesli zrobimy sobie 1 dzien off na jakis czas z roznycgh przyczyn.

Gorzej jesli przerwa jest dluzsza niz 1-2 dni i robiona notorycznie.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-14 01:28:44

więcej zdjęć supli, żercia, Twoich, bo lud chce urozmaicania testu, aby poźniej z czystym sumieniem powiedzieć - dobry test
prowadzonych jest kilka dobrych teścików i podpatrz wypiski w nich

nie opuszczaj diety i treningów, to jedno sporadyczne odstępstwo od diety/treningu nie zaszkodzi

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ !

Niestety najgorsze obawy się spełniły. Oficjalnie ogłaszam, że

TEST DOBIEGŁ KOŃCA

Jest to spowodowane moją chorobą (zapalenie tchawicy i oskrzeli), co jest równe tygodniu w łóżku, antybiotyki i inne badziewia.

W każdym razie:

Podsumowanie:

Czas trwania testu: 4 tygodnie
Cel: masa


Komentarz:

To był mój pierwszy cykl na kreatynie, byłem ciekaw wyników, ponieważ miałem zastój i nie mogłem się ruszyć powyżej 75kg. Test był raczej sprawdzeniem możliwości i dlatego nie dawałem zdjęć i filmików podczas testu, bo chciałem zobaczyć finalny wynik. Po zdjęciach dużych różnic nie widzę niestety, ale liczby poszły w górę, więc chyba dobrze Jestem niestety cholernym ekto, więc każdy kilogram jest dla mnie bezcenny. Wiem że ostatni tydzień mógł być o wiele bardziej owocny, ale już czułem, że dobijała mnie choroba i wczoraj byłem u lekarza z 39 stopniami gorączki i diagnozą zapalenia tchawicy i oskrzeli. Na pewno po tych 6 tygodniach byłyby lepsze wyniki, ale wolę nie ćwiczyć będąc chorym, bo to się mija z celem.

Plany na przyszłość:

Jak na razie muszę przetrwać chorobę i walczyć o jak najmniejsze spadki. Potem będę dalej ćwiczył FBW i na następnym cyklu kreatynowym pojadę 3-dniowym SPLITEM. Póki co, będę trzymał michy.

Ocena suplementów:

Creatine micronized 200 mesh + taurine Trec'a, czyli główny suplement. Wydaję mi się, że bardzo pomógł w wynikach. Miałem więcej siły na treningach, obwody poszły w górę. Rozpuszczalność b. dobra, tylko po dłuższym odstawieniu osad opada i trzeba znowu wstrząsnąć. Smak na początku był ochydny, ale się przyzwyczaiłem do niego, a nawe polubiłem

Ogólna ocena: 9/10

OSTROWIA WPC 80, białko jak to białko. Miałem bezsmakowe i według mnie to najlepsza opcja. Rozpuszczalność niestety nie za dobra. Jeżeli po wlaniu wody od razu nie pomieszałem, to były grudki nie do rozpuszczenia. Na szczęście znalazłem sposób na mieszanie i ogólnie nie było źle. Nie czułem żadnych mdłości, jak na taką cenę to baardzo dobra opcja

Ogólna ocena 8/10


OLIMP CARBO. Proste węgle. Nie mogę się do niczego doczepić. Smak bardzo dobry - cytrynowy. Rozpuszczalność genialna, łączyłem z białkiem i wychodził super napój. Jedyna rzecz jaka mi się nie podobała to torba w jakiej ją dostałem, bo trudno się ją sypało. Ale nie będę wybrzydzał haha

Ogólna ocena 10/10

OLIMP Vita-Min Multiple Sport i GOLD OMEGA-3. Co będę o nich pisał. Tabletki fajne, proste do połknięcia. Czułem większą koncentrację w szkole haha Dosyć tanie źródło witamin minerałów i kwasów tłuszczowych

Ogólna ocena 10/10


Wymiary przed i po:

Wiek: 17 lat
Wzrost: 181cm // 181cm (+0cm )
Waga: 75kg // 79kg (+4kg)
Biceps prawy: 33,5 cm // 34,5 (+1cm)
Biceps lewy: 32,5cm // 33,5cm (+1cm)
Obod klatki: 104,5cm // 107,5cm (+3cm)
Obwod uda: 55cm // 58cm (+3 cm)
Obwod Lydki: 39cm // 39cm (+0cm)
Obwid pasa- 76 cm // 78 cm (+2cm)

ZDJĘCIA:

Przód luzem:




Tył luzem:




Tył spinka:




Klatka bok:




Spinka:




Tył:




Bonusy:








Chciałbym jeszcze podziękować wszystkim, którzy śledzili mój test i tym, którzy dali mi kilka bezcennych rad.

MOŻNA SIĘ JUŻ WPISYWAĆ !!

Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-16 16:54:54

Proszę o zmianę tematu na "TEST NIESPONSOROWANY - masa za wszelką cenę by stuniel, podsumowanie str. 11".

Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-16 17:02:03

nic lepiej imo walcz dalej, wiecej kalori wrzuc w diete cwicz ciezej. na prawde zadnego polepszenia nie widze ,

no ja właśnie też po zdjęciach nic nie widzę... Nie wiem gdzie poszły te liczby

w sumie moze troche plecy ale nie wiem czy to nie wynik swiatla

światło to samo, tylko robione różnymi aparatami, dlatego inny odcień. eh.. jeszcze tylko brakuje spadków pochorobowych

poprawy duuuuzej nie ma
ale zmiany widac - barki
potem lapka,plecy
4kg rozlozylo sie na cale cialo wiec szalu nie ma
ale najwazniejsze ze cos 'ruszylo'

dowal kcal bo dalej sucho jest
jedz jedz i jewszcze raz jedz
wszystko
kup gainer i wal 2-3 porcje pomiedzy posilakmi az pojdzie

temat zmieniony

... + sog jak najbardziej za dokonczony test

pozdro

Zresztą tak myślałem, że dużej poprawy w 4 tygodnie nie zrobię. Jakiego gainera proponujesz ?
sog mi się chyba nie należy, upomnę się jak w łapie będzie 40cm