PRZYGOTOWANIE DO ZAWODÓW: BUDUJEMY NIWIXA

moja kobitka to dostała na angine
objawy / przebieg identyko jak u mnie

wg google

http://www.doz.pl/leki/p1871-Amoksiklav_tabletki_zawiesina

nie lubie lekarzy %)

36,9 aktualnie
samopoczucie świetne

kontynuuje proszki doraźne
wit c / czosnek / soda / ibuprom etc
jak jutro bedzie super , o 15 trening

Nie wiem jak u ciebie - u mnie gorzej zamiast lepiej.

36,4



samopoczucie ok
pora na popołudniowy trening

Tylko ocen sytuacja dokladnie. Zebys jutro nie wrocil z jakims powiklaniem. To dopiero byloby pozamiatane.

I odpisz na smsa z wczoraj ;)

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-15 11:16:53

coś tam jeszcze siedzi
ale myślę że będzie ok ( mam nadzieje ? ) %)

szkoda mi czasu...
jesli dzisiaj odpuszcze to bede miał coraz wiecej zaległych treningów do upchnięcia w tygodniu

sam nei wiem...

Sensacji nie bedzie - zetniesz dni wolne. Lepiej dzien odczekac niz tydzien przelezec na krtan/oskrzela/pluca/ lub permanentnie do dolka. Sam sie dokladnie tak zalatwilem teraz. Grypa grypa, nastepnego dnia na silownie, 3 dni pozniej krtan jak balon. I silownie widze aktualnie jak swinia niebo.

ok

Poniedzialek: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki III
Wtorek: AM onlny Triceps/Biceps/Barki/Przedramie > tydz 1


Środa: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki I
Czwartek: AM ciezkie lifty i dwuglowe / PM indywidualizacja czteroglowe
Piątek: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki II
Sobota: Wolne
Niedziela: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki III

Poniedziałek: AM onlny Triceps/Biceps/Barki/Przedramie > tydz 2
Wtorek: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki I
Środa: AM ciezkie lifty i dwuglowe / PM indywidualizacja czteroglowe
Czwartek: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki II
Piątek: Wolne
Sobota: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki III
Niedziela: AM onlny Triceps/Biceps/Barki/Przedramie > tydz 3

czyli 3 tygodnie zamkne w 3 tygodnie
o ile nic nie wyniknie...

• 30° incline on back pad

niby 30
ale zawsze uważałem że więcej... kątomierza brał nie bede.


rampa w racku jutro
20/60/100/140/170/190/205/220 + 15/10/5 kg dalsze serie planuje 250 w skokach 15 kg , tak zaplanowałem rampe , zobaczymy co wyjdzie

mc ~200
170 gdzies przypadkiem na 2-3 ruchy nic nie ważyło

Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-11-16 00:56:51

Tylko pamietaj - racka rob z paru cm nad kolanem.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-16 05:46:48