Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

ja trzymam za CIebie kciuki

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

Fitmonster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2646

Carire dziękuje

) .... musisz mnie teraz motywować mocno do porządnej pracy nad sobą... bo ostatnio spore rozleniwienie i coraz większy brak wiary w ...

Pozdrowienia cieplutkie

)

Wielcy zdobywają miasta, ale tylko nieliczni przezwyciężają siebie samych...

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Jesienią to normalka - deprecha zachęcająca organizm do odłożenia sadła na zimę

wszystko to przemyślane przez naturę

Deprisan jest na to OK, ale trzeba przy nim nie rozpędzać się z solarką

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Fitmonster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2646

jogger jesteś niezawodny w dobrych radach

Wielcy zdobywają miasta, ale tylko nieliczni przezwyciężają siebie samych...

...

Fitmonster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2646

wiec jak tak dobrze radzisz może podpowiesz - jakieś fajne ćwiczenia na mięśnie brzucha na macie - poszukuje tego mnóstwo - prowadzę zajęcia grupowe dla swoich klubowiczów i powoli kończą mi się pomysły na tą część ciałka

Wielcy zdobywają miasta, ale tylko nieliczni przezwyciężają siebie samych...

...

jogger

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Spróbuj ćwiczeń z pilatesa - dociskanie lędźwiowego odcinka kręgosłupa właśnie mięśniami brzucha do materaca w trakcie ćwiczeń nie tylko utrzymuje napięcie mięśni, ale i ma walory terapeutyczne przy bólach kręgosłupa (jak zresztą cały pilates)

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...