Fbw 5x5 do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 360

czyli
A
przysiady
wioslo
wyciskanie
francuski
lydki/brzuch

B
mc
moze zamiast drazka byc cos na wyciagu?
barki
uginanie rak ze sztanga
lydki/brzuch

...

Narwal_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3160

Zgodzę się z gregoru, wiosło w A, drążek w B. Omyłkowo napisałem odwrotnie.

edit:

A
przysiady
wioslo
wyciskanie
uginanie rak ze sztanga
lydki

B
mc
moze zamiast drazka byc cos na wyciagu? - nie, ma być drążek :)
barki
francuski
brzuch

Zmieniony przez - Narwal_ w dniu 2009-11-12 23:55:04

...

19Jacho91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 360

no tylko ze mam piwnice na 2m i nie ma tam gdzie dac drazka ;p i dzieki za pomoc

...

19Jacho91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 360

no tylko ze mam piwnice na 2m i nie ma tam gdzie dac drazka ;p
i jakie cwiczenie najlepiej na lydki i na brzuch?

...

Narwal_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3160

Jak masz regulowane stojaki to na maksa do góry, sztanga na nie i jest drążek :)
Na łydki to po prowstu wspięcia na palce, a na brzuch, jak chcesz to ABS II, spięcia z obciążeniem i jakieś jeszcze tam ćwiczenia (poszukaj).

...