otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?

Typ sylwetki u kobiet to jabko -tyjaca w brzuchu, nogi i rece szczuple
gruszka tyjaca w nogach i bodrach, waska w pasie i chuda w gorze ciala i klepsydra biodra i biust na miejscu (taki ideal z lat 60tych)
Oczywiscie sa rozne modyfikacje tego, ale to tak generalnie

widac ze sa ale ladne zgrabne:) Po prostu pamietam moja kolezanke co zawsze miala szerokie biodra (nie byla gruba) poszla na silke to jej sie zrobily jeszcze wieksze i taka "rozjechana "sie zrobila heheh

hmmm to nie wiem gdzie sie zaliczam hehe dzieki za info

co ćwiczyła i jak koleżanka na siłce?
Wiesz wszystko trzeba rozróżniać, zresztą dieta to podstawa, skoro sobie powiększyła znaczy ze nie schudła.
Ekstremalne przypadki potrafią rosnąc nawet od jogingu

heh no racja bardzo duzo zalezy od genow niestety,

Każde geny można ujarzmić, trzeba tylko nad tym 'trochę' popracować. Jeśli ktoś ćwiczy aeroby a nie trzyma odpowiedniej diety to nogi powiększą się i w mięśniach, i w tłuszczu. Tak samo jak nabieranie mięśni. Niektórzy ćwiczą na siłowni i robią się jak misie, inni ćwiczą, są szczupli, ale mają ładnie zarysowane mięśnie.

no to juz sie troche wie na ten temat, dzieki, a co bedzie jesli połączy sie cwiczenia siłowe typu przysiady i martwy z aerobami? załozmy ze po siłowym bede brała bcaa zeby nie spalic miesni

oczywiscie ze musisz polczyc, silowe + aero i 1-2x trening interwalowy

PO silowym gora normlany posilek po silowym dol tylko BCAA bez potreningowego

ok, po siłowym doł tylko bcaa, a jesli trening jest miedzy 4 a 5 posiłkiem? odpuscic 5 posiłek i wstawic bcaa? i tylko na noc białko wolnowchłanialne

potreningowy = rozumiem jako posilek spozywany do 30min po treningu, jak pozniej jesz to sie nie przejmuj