...
Napisał(a)
co o tym sądzicie ? :D 3x w tygodniu kickboxing(pon,sr,pt) + 3x w tyg siłka i po treninngu kb w piątek i poniedziałek godzinka pływania(rekraacyjnie w celu poprawienia techniki pływania) nie intensywnego (tak bardziej dla odprężenia:P). Po za tym chcę załapać trochę masy bo jestem troche chudy(188cm waga ok. 73kg) . Nie chodzi mi tu koxa co rąk nie może zgiąć tylko taką sylwetkę kickboxera ;] (szerokie plechy, bary i mocny brzuch) ale od tego mam plan. Czy basen będzie przeszkadzał w nabieraniu masy ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Właśnie basen będzie Ci bardzo pomagał, na twoim miejscu zamiast siłowni zastosował bym ćwiczenia z wykorzystaniem swojego ciężarem ciała, jak fundusze Ci pozwalają to mógł byś na jakieś witaminki i kreatynę się szarpnąć ale to nie jest konieczne, bo dobra dieta bardzo dużo pomaga. To jest moje zdanie, a jak zrobisz to Twoja sprawa. Pozdrawiam
Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-11-13 20:50:02
Zmieniony przez - Ramil92 w dniu 2009-11-13 20:50:02
...
Napisał(a)
własne obciążenie ciała ? ćwiczyłem 3 latka tak ;] teraz mam siłke ale nie moje obciążenie także wszystko może sięzmienić hehe, na siłce ćwiczę dynamicznie(dynamicznie wyciskam cięzary) ale porządna rozgrzewka musi być czyli pomysł będzie dobry ?
...
Napisał(a)
myślałem sobie kupić glutamine a kretki nie chce jestem młody 16 lat :p (chociaż w wieku 14 lat coś tam z nią zaczynałem ale to był konkretny nie wypał) jem to co mama daje ;P ale staram się zdrowo odżywiać. Kreatyna wg mnie jest do kitu :) napompowane i sztucznie silne mięśnie ... heh
...
Napisał(a)
Kreatyna do kitu bo nie masz pojecia jak ja brac . Lepiej diete uloz zamiast supli . Dobre poalczenie KB basen silka ,tylko kup wlasnie jakies witaminki .
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
W wieku 16 lat daj sobie z siłownią. Przy tak intensywnym treningu ciężko będzie Ci zrobić masę. Postaraj się ćwiczyć bez sztangi, albo chociaż na małych obciążeniach, bez katowania kręgosłupa i stawów.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Basen jest ćwiczeniem aerobowym i jako takie nie pomaga w łapaniu masy...
Ale daje dużo innych fajnych efektów, dzięki którym więcej jest plusów niż minusów w trakcie łapania masy
Ale daje dużo innych fajnych efektów, dzięki którym więcej jest plusów niż minusów w trakcie łapania masy
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
Przy masowaniu zawsze lepszy basen niż bieganie
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Jak Robi czystą mase jakościową to aeroby jak najbardziej . Ale i tak nie urosnie przy Kb za bardzo .
KB/MT/MT + BJJ
...
Napisał(a)
szerokie plechy, bary i mocny brzuch ? wspinaczka stary, wspinaczka :P ja bym w tym wieku wolał iść na ścianę się powspinać niż na siłke, plecy wyrobisz jak się patrzy,bary też, brzuch również, a i moc w łapie będzie ;) tyle ode mnie ;)
Polecane artykuły