Witam wszystkich :)
znalazłem schemat wg. którego powinno wam przybliżyć jakieś info o mnie...
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 87
3 .WZROST: 176
-Biceps:38
-Klata:104
-Talia:97
5 .Staż na siłce: 3 mies.
6 .CEL: chciałbym stracić parę cm w pasie.
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:żadne(posiadam Animal Cuts, ale nie używam .
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mała tendencja do tycia
10 .WYNIKI SIłOWE
-Klata:108 kg
-na seryjkę biorę ok. 87kg (5seriax6x87)
11 . Czy masz dietę? nie
12. Aktywność w ciągu dnia: gram w piłkę nożną 3x1,5-2h wycisku na treningu, sporo czasu przy kompie ( szkoła informatyczna..) siłka 3 x 1.5h w tygodniu
ostatnio zacząłem robić brzuszki na ławce skośnej ale na razie rezultatów nie widać.
Z tego co się naczytałem to wiem że tłuszcz jest lżejszy od mięśni, dlatego nie zwracam zbytniej uwagi na to ile ważę, od kąd zacząłem ćwiczyć to się mierze a nie ważę :P bo waga stoi w miejscu ale moje mięsnie sie zrobiły wyraziste itp..
chciałbym żebyście mi doradzili co mam zrobić żeby stracić te pare cm w pasie.. mam takie boczki co się nie podoba.. proszę o pomoc :) z góry dziękuje za pomoc :)
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)
Zmieniony przez - dawid20006 w dniu 2009-11-11 14:17:17
Zmieniony przez - dawid20006 w dniu 2009-11-11 14:46:32