parę fotek...

jest bdb do wiosny chce cos takiego zrobic może więcej pozdro i łap sogacza

kuva, powiedziało, że Ty
mądre lustro

''tak samo jak dobre swiatło

lustro, docisnieta łapa i wciagniety brzuch i forme mozna zawsze znalezc ''
wiec pokaz swoją mistrzu;)
swoją drogą to co mam miec wydętu brzuch i zdjecia robic przy zgaszonym swietle?:) heh...
na ostatnim zdjeciu tez mam odpowiednie swiatlo dobrane i lape przycisniętą ?chyba cos przez Ciebie przemawia:) pozdrawiam Cie;)

zdjecie sprzed roku zdaje się...tutaj tez mi slonce przyswiecilo tak jak powinno i rzucilo odpowiednie swiatlo?

Masakra!.. mam 187cm wrostu wiec cos jak Ty ale twoja sylwetka to dla mnie marzenie.. a tak serio w choooj dobrze (; pozdro i pakuj a mozesz mi napisac trening swoj? co tam dzialasz? co jesz?

treningu nie trzymam się sztywno..do niedawna lączylem 2 grupy miesniowe na jednej sesji(duzą i malą) ale teraz robie wszystko oddzielnie prócz ramienia takze troche wiecej mam tych dni treningowych.
co jem?:) ogolnie rzecz biorąc to staram sie tylko nieco przekraczac zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia no i odpowiednia ilosc makroskladnikow...
nie jem węgli z jak najmniejszym indeksem glikemicznym, nie bawie sie w to az tak bardzo jak na początku, teraz dieta jest juz bardziej intuicyjna i czasem są odstępstwa.
pozdrawiam

Jak tak czytam to przez niektorych przemawia zazdrosc :P Sylwetka za***ista, tak trzymac

Nie krytykowałem Ciebie i moja wypowiedz ostatnia nie odnosiła sie do Twoich zdjec ;), bo sam lubie zdjecia w lustrze

JA swoją opinie wyraziłem wczesniej, że jest dobrze.

P.S. Nie jest to mój ulubiony typ sylwetki wiec nawet nie pomyslałem o zazdrosci
Tyraj dalej.

Za***iście! Sylwetka - ideał
Łap SOG`a ! Pozdro !

Takie sylwetki są motywujące. Po wielu autorach takich sylwetek widac ze nie trzeba trzymac super diety i wszystkiego wyliczac zeby dojsc do czegos. Kazdy ma oczywiscie inne priorytety, ale pamietajcie ze nie kazdy chce miec 48 w bicu, a ja nawet 40 bym nie pogardził. Jakie cykle robiłes ?