wolekk
Witam , mam 16 lat ;)
I pragnę zacząć pracować nad swoją sylwetką .
Głównie chodzi mi o nabranie masy i rzeźbę brzucha , bicepsów i klatki piersiowej . Jak na swój wiek jestem bardzo szczupły ;/ aż za bardzo - byłem u lekarza , badałem krew itd. i wyniki są bd, dobre ale mimo iż jadłem pełnowartościowe posiłki w dużej ilości jakoś nie przybierałem na wadze . Może to problem tego że te posiłki nie są regularne gdyż chodzę do szkoły .
Tak więc do rzeczy - Moglibyście pomóc znaleźć , ułożyć dietę .
Zamierzam zainwestować w suple. możecie powiedzieć co byłoby dla mnie najlepsze ?
Wiek : 16 lat
Wzrost : 175 cm
Waga : 53 kg :(
Dieta : brak
Zażywane odżywki : brak
Planowany Trening : 300 spartan , a6w , drążek ( trening w warunkach domowych- takie "rozgrzanie" przed siłownią )
Proszę o uprzejmość i nie krytykowanie mnie na starcie - jestem tu nowy i nie za bardzo jestem zorientowany we wszystkich tematach.
I pragnę zacząć pracować nad swoją sylwetką .
Głównie chodzi mi o nabranie masy i rzeźbę brzucha , bicepsów i klatki piersiowej . Jak na swój wiek jestem bardzo szczupły ;/ aż za bardzo - byłem u lekarza , badałem krew itd. i wyniki są bd, dobre ale mimo iż jadłem pełnowartościowe posiłki w dużej ilości jakoś nie przybierałem na wadze . Może to problem tego że te posiłki nie są regularne gdyż chodzę do szkoły .
Tak więc do rzeczy - Moglibyście pomóc znaleźć , ułożyć dietę .
Zamierzam zainwestować w suple. możecie powiedzieć co byłoby dla mnie najlepsze ?
Wiek : 16 lat
Wzrost : 175 cm
Waga : 53 kg :(
Dieta : brak
Zażywane odżywki : brak
Planowany Trening : 300 spartan , a6w , drążek ( trening w warunkach domowych- takie "rozgrzanie" przed siłownią )
Proszę o uprzejmość i nie krytykowanie mnie na starcie - jestem tu nowy i nie za bardzo jestem zorientowany we wszystkich tematach.
Odważni nie żyją wiecznie... za to ostrożni nie żyją wcale !
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
