masa a nastepnie definicja

witam
jechalem teraz planem 5 tygodni robienia masy ( suple storm schock itp) a teraz jeszcze 2 tyg kretke mono
powiekszylem w 5 tyg swoje obwody i skoczyla mi duzo sila
moje pytanie brzmi czy jest sens:
ciagnac dalej kretke mono przez 2 tyg i do tego planu na mase dodac po treningu powiedzmy 20 min aerobow aby stopniowo tracic fat?
jezeli tak to jak dlugo mozna jechac takim trenigiem?
oczywiscie wiem ze wazna jest deta i bede obserwowal zachowanie organizmu i dodawal badz obcinal kcl

wypowie sie ktos?

dodam ze trenig mam typowy na mase
pon: klatka biceps
sroda:barki nogi przedramie
piatek:plecy kaptur triceps
przerwy miedzy seriami 2.5 min nie stosuje superseri
mysle wlasnie nad dodaniem po trenigu 20 min aerobow na rowerku( w dni nt odpada poniewaz praca i inne obowiazki)

dlaczego nikt nie odpowiada??????????????????????????

na większości forum jest że rozpiskę zmienia się średnio co 2 miesiące oczywiście każdy robi jak uważa więc teraz pomyśl czy przerywasz czy jedziesz dalej

szczerze to moje zdanie jest takie..jesli cos dziala dobrze to po co to zmieniac..Wiec jesli cwiczysz i daje Ci to efekty nie czujesz sie przetrenowany to po co masz cos przerywac....tylko dlatego ze ktos napisal ze koniecznie ten cykl powienien trwac 8 tyg nie wiecej?
A co jesli po osmiu tygodniach masz zadawalajacy progres i czujesz ze mozesz wiecej?
Reasumujac...Odrazu po zakonczeniu brania suplementow typu kreatyna nie wchodzimy na redukcje bo zmarnujemy caly efekt naszych treningow..
Odstaw suple pocwicz jeszcze na sucho'ubij ' to wszystko a dobiero potem zredukuj.
I ostatnie. Jak robisz mase to nie zrobisz rzezby. wiec ten rowerek narazie odstaw allbo rob w dni wolne od treningu.

Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2009-11-08 09:34:48