-WZL-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

594

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2010 (11:39)

Data rejestracji 02.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bialko Vs piers z kurczaka tak sobie siedze i kminie:) bialko np pvl 2270kg daje nam 66 porcji w porcji 24 g bialka za cene srednio 120 zl a teraz za cene 120 zl mozemy kupic okolo 10kg piersi dzielac po 150g daje nam tez 66 porcji w ktorej bedziemy mieli okolo 28 g	46	2010-06-21 16:03
Doping	turcja aktualne dane	10	2010-05-24 21:59
Odżywki i suplementy	laczenie supli czy mozna po trenigu zmieszacz w bidonie carbo z bcaa i tym popic kreatyne a powiedzmy po 20 min wypic bialko?	6	2010-06-20 23:01
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ulozeniu nowego planu witam mam 29 lat staz okolo 4 lata z przerwami 185cm wzrostu 100kg z tej wagi jest sporo fatu zamysl jest taki aby gubic fat przy utrzymaniu miesnia a najlepiej aby go jeszcze nabrac - dieta +100kcl ( nie wiem czy dam rade ale zobaczymy)	1	2010-03-23 10:10
Administracja i Moderatorzy	reklama !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! klaniam sie dlaczego jak wchodze na sfd to na stronie głownej wyskakuje mi reklama ( teraz np "hardcorowa promocja") i nie moge jej wylaczyc. zaslania mi np dzial suplementy i nie moge w niego wejsc	7	2009-11-29 21:20
Trening dla zaawansowanych	czas przerwy??? witam w trenigu na mase mam przerwe miedzy seriami okolo 2-2,5 min a ile powinna wynosic przerwa miedzy cwiczeniami? tyle samo?	2	2009-11-12 20:01
Trening dla zaawansowanych	masa a nastepnie definicja witam jechalem teraz planem 5 tygodni robienia masy ( suple storm schock itp) a teraz jeszcze 2 tyg kretke mono powiekszylem w 5 tyg swoje obwody i skoczyla mi duzo sila moje pytanie brzmi czy jest sens: ciagnac dalej kretke mono przez 2 tyg i	5	2009-11-06 20:37
Trening dla zaawansowanych	problem z drazkiem witam cwicze na silowni razem z kumplem - wazymy praktycznie tyle samo 100 i 102 kg on jest ogolnie ode mnie silniejszy( np wyciskanie 120kg w seri) ale jak robimy plecy na drazku to on nie potrafi sie wogole podciagnac dlaczego? od czego to	3	2009-11-04 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	bialko Vs piers z kurczaka	2010-06-26 15:10
Odżywki i suplementy	bialko Vs piers z kurczaka	2010-06-25 21:26
Odżywki i suplementy	bialko Vs piers z kurczaka	2010-06-21 16:20
Odżywki i suplementy	bialko Vs piers z kurczaka	2010-06-21 16:11
Odżywki i suplementy	laczenie supli	2010-06-20 23:13
Odżywki i suplementy	laczenie supli	2010-06-20 23:09
Odżywki i suplementy	laczenie supli	2010-06-20 23:08
Doping	turcja aktualne dane	2010-05-25 08:44
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2010-01-11 16:30
Trening dla zaawansowanych	barki priorytet	2010-01-10 13:39
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-17 16:42
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-17 16:40
Administracja i Moderatorzy	reklama !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2009-11-29 22:48
Trening dla zaawansowanych	masa a nastepnie definicja	2009-11-07 18:54
Trening dla zaawansowanych	masa a nastepnie definicja	2009-11-07 11:42
Trening dla zaawansowanych	masa a nastepnie definicja	2009-11-07 09:50
Trening dla zaawansowanych	problem z drazkiem	2009-11-05 10:42
Odżywki i suplementy	witam szukam pomocy z szybkim przyrostm masy	2009-11-03 13:42
Odżywki i suplementy	Mój pierwszy cykl /Sogi !!	2009-11-02 15:58
Odżywki i suplementy	STORM+vitalmax mono lepszy + czy sam STORM?	2009-11-02 15:55
Administracja i Moderatorzy	zmiana nicku	2009-11-02 14:37