Wzmocnienie stawów kolanowych

Ok dzięki wielkie.
Piszesz też że jeżeli sublementy to flex. Ale który 4flex czy Animal Flex a może możesz polecić jeszcze coś innego?

A czy mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat tych środków? 4Flex (Fortigel) i Animal Flex ?

hmm rowerek i basen, jak zregenerujesz kolana to porob przysiady, dobrze wzmacniaja chrzastke...ja trenuje koszykowke praktycznie codziennie nie wiem ile setek wyskokow wykonuje w tygodniu ale gdy przestaje robic przysiady na silowni kolana zaczynaja delikatnie dawac znac o sobie...

A czy ktoś mógłby coś powiedzieć o Animal Flex i 4Flex (Fortigel) ?
Który lepszy? W Animal boję się tych środków przeciwbolowych

4flexa nie znam, ale Animal Flex od dawna uchodzi za nr1 w regenerowaniu stawów. I jest faktycznie b. dobry. Nie bardzo rozumiem, czego tu się bać? Że dobrze zadziała? Dziwne rozkminki.
Galaretki dobrze wpływają, ponieważ zawierają duże ilości kolagenu. Kolagen możesz równiez kupić jako suplement firmy Olimp.

nie powinno się biegać zbyt często na twardych podłożach chyba że "na palacach", obciąża to stawy

To moze i ja sie wypowiem.

1. Biegaj na miekkim podlozu = ziemia (las, park), nie wiem czy jest to w polsce ale sa specjalne trasy do biegania z jakas miekka sztuczna nawierzchnia
2. Suplementy: Animal Flex, Trec Joint Therapy - dobre suplementy w czasie biegania jak jeszcze boli, a nie chcesz konczyc treningu (posiadaja srodki przeciwbolowe). Dobrze regeneruja i odnawiaja stawy.
Fitmax Cissus - nowy produkt na polskim rynku, za granica zbiera bardzo dobre opinie. Leczniczo powinno sie stosowac dawko wskazane przez producenta lub troche wieksze (zaleznie od masy ciala).

Mnie przez caly czas bola kolana, ale to jest normalne przy siatkowce na moim poziomie. Przez caly czas uzywam roznych suplementow, ale teraz mam problem z wiezadlem w lewym kolanie a na to raczej nic nie pomoze.

No właśnie boję się tych silnych środków przeciwbolowych w animal flex. Czy jeżeli będe go brał np. przez 8 miesięcy to nie będzie jakiś skutków ubocznych?
W tej chwili nie biegam w ogóle, pływam i rower więc kolana mnie nie bolą - dlatego boję się tych preparatów z środkami przeciwólowymi.

mysle ze flexa mozesz brac przez 2-3 mies. dłuzej bym nie brał.

No ew do czterech. 8 miesięcy stosowania to długo trochę. Ale ja bym na Twoim miejscu brał Flexa jak najszybciej teraz, dopóki nie obciążasz aparatu ruchu tak bardzo, i Flex będzie mógł ostro wziąć się za regenerację i odnowić jak najwięcej zanim Ci się zaprawa rozpocznie.
Po ok 4 miechach zrobiłbym przerwę od Flexa i wziąl jakis środek bez przeciwbólówek, np. Joint Therapy. Po ok 3 miechach wróciłbym do Flexa.
I jeszcze jedno. Jeśli Ci zależy na jak najszybszej regeneracji stawu, bez względu na kszty, to bierz dwie saszetki Flexa dziennie, do tego dokup i stosuj kolagen Olimpa i Kwas Haliurowy Olimpa. Jest całkiem prawdopodobne że kolana będziesz miał w pełni sprawne zanim się obejrzysz

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-07 12:39:03

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-07 12:39:25