ziomlogos
a podciaganie ?? to ten sam ruch praktycznie tak wiec odp nasuwa sie sama
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale tak samo mozna myslec np. o robieniu klatki na maszynie, tak wiec tutaj trzeba sie zastanowic
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
tyle ze na sztywnej maszynie wykonujszesz w pelni wymuszony ruch przez przyzad a linka to juz cos innego
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chyba przyjme ze cwiczenia na maszynach to jednostawowe xD
Teraz jestem na rzezbie i chcialem robic po 12powt. na wielostawowe i po 15powt. na izolowane.
Czyli wielostawowe: wyciskania (klatka, barki), MC (zwykly i na prostych), przysiady (w tym wykroki), drazek, wioslowanie sztanga.
Czyli na biceps i triceps nie mamy zadych cwiczen wielostawowych.
Teraz jestem na rzezbie i chcialem robic po 12powt. na wielostawowe i po 15powt. na izolowane.
Czyli wielostawowe: wyciskania (klatka, barki), MC (zwykly i na prostych), przysiady (w tym wykroki), drazek, wioslowanie sztanga.
Czyli na biceps i triceps nie mamy zadych cwiczen wielostawowych.
