Plan na mase do sprawdzenia.

A:
Przysiad
WL
Wioslo
Wyciskanie francuskie stojac (dalem to poniewaz nie posiadam poreczy)


B:
WL skos
Wyciskanie sztangi zza glowy
Drazek
MC
Modlitewnik ( nie jestem pewny czy to odpowiednie cwiczenie do skroconego FBW)


Trening A i B beda w pon, sr, pt.
Lydy i brzuch bede robil w wtorek i czwartek.

Co wy na to?

W B daj przysiad z sztanga trzymana z przodu na poczatek
MC po WL
modlitewnik sie nie nadaje!

zdr.