Witam.
Redukuję się już może ponad miesiąc. Na początku waga bardzo szybko leciała, ale teraz mnie przystopowało. Chciałem się zapytać co robić, czy dalej tak jak było, czy teraz przez chwilę dać organizmowi odpocząć i utrzymywać wagę tylko, czy dorzucić jakiś spalacz i jeszcze więcej ruchu? Dodatkowo proszę o jakieś linki, porady itp. jak pozbyć się tego tłuszczu z boków brzucha, dołu brzucha i klatki.
Z góry dziękuję za każdą odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 80
Wzrost: 172
Cel treningowy: redukcja, potem rzeźba
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny osprzęt
Dieta: z ujemnym bilansem kalorycznym
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zielona herbata :)
Zmieniony przez - programmer w dniu 2009-10-30 18:13:51