Visnia333
lepiej rozciągac sie codziennie po trochu czy np. 3x w tygodniu intensywniej?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5374
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
thomasfigo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1008
ja sie rozciagam 3 razy w tygodniu.po kazdym treningu.
a po co ci te rozciaganie?jakis szczegolny powod?
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-10-29 23:09:30
a po co ci te rozciaganie?jakis szczegolny powod?
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-10-29 23:09:30
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5374
szczegolnie chodzi tu o rozciagniecie nog.
...
borat147
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5724
" po co Ci rozciąganie " pytanie miesiąca ! :D
Rozciągaj mięśnie zawsze po ćwiczeniach wtedy kiedy ścięgna są rozgrzane i mniej narażone na kontuzje w czasie stretchingu. Jeśli masz czas i ochotę po porozciągaj trochę gnaty z rana po przebudzeniu, pomoże Ci to w szybszym stopniu zniwelować ewentualne zakwaszenie mięśnia, poprawi zakres ruchów oraz w znacznym stopniu zwiększy wytrzymałość ścięgien co skutkować będzie mniejszą liczbą kontuzji.
Rozciągaj mięśnie zawsze po ćwiczeniach wtedy kiedy ścięgna są rozgrzane i mniej narażone na kontuzje w czasie stretchingu. Jeśli masz czas i ochotę po porozciągaj trochę gnaty z rana po przebudzeniu, pomoże Ci to w szybszym stopniu zniwelować ewentualne zakwaszenie mięśnia, poprawi zakres ruchów oraz w znacznym stopniu zwiększy wytrzymałość ścięgien co skutkować będzie mniejszą liczbą kontuzji.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1008
czytaj dokladnie panie znawco.z pytania mozna wywniskowac ze kolega moze nie miec pojecia i chce rozciagac sie np. do szpagatu czy cos w tym rodzaju.dlatego pytam jaki ma cel.
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
