pawel_t0
Witam wszystkich.
Ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 miesiące między wrześniej a lutym(na atlasie i hantelkach)
W te wakacje dokupiłem sprzętu (gryfy i obciążenia ) , i ćwiczę już 2 miesiące.
Chciałbym się was zapytać jaki trening jest lepszy FBW czy trening na ktorym łaczy się partie (np.biceps + plecy ,klata + triceps i barki + nogi)
Dodam że do tej pory ćwiczyłem tym drugim systemem ale chciałbym się doweidzieć jaki polecacie i na jakim według was są lepsze efekty .
Ja widzicie mój cel treningowy to masa i siła .
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi .........
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa i siła
Staż treningowy na słowni: 2 mieśiace bez przerwy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 miesiące między wrześniej a lutym(na atlasie i hantelkach)
W te wakacje dokupiłem sprzętu (gryfy i obciążenia ) , i ćwiczę już 2 miesiące.
Chciałbym się was zapytać jaki trening jest lepszy FBW czy trening na ktorym łaczy się partie (np.biceps + plecy ,klata + triceps i barki + nogi)
Dodam że do tej pory ćwiczyłem tym drugim systemem ale chciałbym się doweidzieć jaki polecacie i na jakim według was są lepsze efekty .
Ja widzicie mój cel treningowy to masa i siła .
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi .........
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa i siła
Staż treningowy na słowni: 2 mieśiace bez przerwy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
