SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intensywność

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 325 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7279
Witam, może i było a może nie, ale powiedzcie kiedy powinno się zejść z ciężarów? Tzn: kiedy zmieniamy intensywność treningów?
Czy odrazu po cyklu, tzn. po ostatnim strzale czy jeszcze przez te dwa tygodnie do pierwszej dawki odbloku?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
po ostatnim strzale to tydzień bez treningu najlepiej zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9537
a wlasnie justine moglbys opisac jak ty schodzisz z ciezarow w czasie odbloku?powiedzmy ze moj maks na siady to byl 190kg 8powtrorzen to czy na odbloku powinieniem tyle siadac dla podtrzymania wyniku?myslalem o zmeczeniu wstepnym np.wyprosty przed siadami.wtedy robil bym serie maks na 120powiedzmy czy to ma sens?.czy moje kosci sciegna i miesnie dzieki temu troche odpoczna od obciazen przed nastepna bomba?z gory wielkie dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1417
intensywnosc staram sie utrzymac taka sama jak na cyklu, tylko daje 1 dzien wiecej wolny od silki na regeneracje.

winning the fight against genetics

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9537
ale uzywanie tych samych obciazen po cyklu mi sie nie widzi z kilku powodow;nie ma takiej ilosci testa wiec i regeneracji miesni,procesy naprawcze ustaja a nawarstwia sie liczba mikrourazow ktore mog prowadzic do kontuzji.to te moje chore ego mowi mi ze dalej mam dzwigac tyle co zawsze niestety moja intuicja mowi mi inaczej.poczekajmy na justine
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1417
oczywiscie ze ciezary ida w dol. ale staram sie dawac ile mozna. chodzi oto zeby dobrze sie zregenerowac potem. bialko utrzymuje w takich samych ilosciach jak na cyklu, niewazne ze pujdzie w kibel, zawsze lepiej wiecej niz mniej.

winning the fight against genetics

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
robisz 13 powtórzeń ciężarem którym spokojnie zrobiłbyś 15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26608
ja robilem zazwyczaj tak ze jak z jakims ciezarem robilem dajmy na to 8powtórzen to zdejmowalem jakies 5-10 kg (zalezy od cwiczenia i partii) i robilem z tym ciezarem 10-12powtórzen, nie tak ze czuje ze mam jeszce 3-4 powtórzenia w zapasie ale tez nie do upadlego.i to schodzenie z ciezarów to nie odrazu tylko stopniowo, zaczynam juz w ostatnim tyg cyklu a koncze w drugim tyg pct i staram sie juz utrzymywac ten ciezar i ilosc powtórzen przez nastepne tyg



Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-10-22 11:20:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

krotki cykl winko,deka,susta

Następny temat

meta - odblok

WHEY premium