KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

e , a jak mam np 13 lat i jak mam kolana koslawe [mi sie wydaje ze to minimalna koslawosc , wcale nie taka duza , ale zauwazalna] to moge je naprawic szybko??
bardzo mi zalezy na tym zeby na wakacje juz miec proste .

i jak wczesniej ktos pisal na forum tu to napisal ze cwiczy po 10 minut i cwiczy 4 miesiace .
a np . jak bede cwiczyc co 2 dni na przyklad i przez godzine to jak szybko mi sie naprawi??
prooosze o odpowiedz bardzo

witam. mam szpotawe kolana i kiedy robie ćwiczenia a dokladnie '2. Postawa stojąca. Ruch - napinanie pośladków i łączenie kolan.' to czuje jakby kolana jeszcze bardziej się krzywiły.. czasem nawet coś strzyknie.

dodaje dwie fotki moich nóg, proszę o opinie i podanie ćwiczeń jakie mogę robić.. Pozdrawiam.

proszę o opinię.

http://iv.pl/images/qduhs1b44mttulwy8ol.jpg
http://iv.pl/images/24w2r8m46sqq4oxlnr.jpg


-----
przepraszam za 3 odpowiedzi.

i niikt niie odpowiiada xd .

:(

bylabym wdzieczna gdyby ktos powiedzial mi do jakiej kategorii zaliczaja sie takie nogi??

http://www.japanesestreets.com/photos/data/media/123/60909-6531.jpg 

witam
sprawdziłem te zdjęcia i ty masz prawie perfekcyjne nogi
zadnego problemu nie widać
pozdrawiam

to bylo do mroczka

Napisz jak długo ćwiczył,jak duże miał skrzywienie i czy całkowicie skorygował wadę osobnik o którym wspomniałeś.

Ja mam nogi X, nie ide z tym do ortopedy bo sie ze mnie śmieją że sie tym przejmuje, no fakt że nie jestem baba, ale nogi chciałbym mieć chociaż bardziej proste, wezme sie za te ćwiczenia.

PS. mam wade kręgosłupa też, okrągłe plecy i boczne skrzywienie nie zaszkodzą mi te ćwiczenia na kręgosłup?

Pozdrawiam