Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dieta to podstawa.
ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (dział odżywianie)
tłuszcz zgubisz, jak będziesz jeszcze biegał w dni nietreningowe.
ale pamiętaj podstawa dieta!!!
Szacuny
8
Napisanych postów
327
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43435
Wtrącę swoje trzy grosze chociaż temat się rozwinął.
Jak najbardziej można trenować codziennie,na takim treningu można zbudować wytrzymałość i siłę,masę do wyboru. Po prostu teraz jest "moda" na ćwiczenia kulturystyczne 3,4 razy w tygodniu,i mało kto pamięta o treningu dawnych mistrzów,zarówno siłowych jak i kulturystów,ćwiczyli oni codziennie (ktoś powie,że dzisiaj zawodowcy też cwicza codziennie,niektórzy nawet dwa razy dziennie,ale teraz ćwiczy się raczej do upadłości mięśnia,a kiedyś ćwiczono by "mięsień pobudzić",jak ktoś chce porównać efekty tamtych i dzisiejszych systemów niech porówna kulturystów z przełomu wieku i trochę późniejszych a dzisiejszych.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Osadnik małe sprostowanie.
Owszem osoby z dużym stażem ćwiczą 5 razy w tygodniu.
czas na odpoczynek zawsze może być bo na dłuższą metę się przetrenujesz.
ale autor który jest początkującym będzie miał efekty po 3 treningach w tygodniu bo 5 jego organizm by nie wytrzymał.
Szacuny
8
Napisanych postów
327
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43435
Piter92,mi raczej chodziło,że częsty trening który pobudza mieśnie a nie je "katuje" robiony 5 razy w tygodniu i częściej przy odpowiednim doborze ćwiczeń i cierpliwości ćwiczącego również przyniesie dobre rezultaty.