Porada - p.Szukała , Ambroziak i inni spece :-)

Błonnik znakomicie odchudza. Jednak nie wszyscy dobrze go tolerują - szczególnie zbożowy. Może powodować uciążliwe, bolesne wzdęcia. W tym przypadku można zastosować błonnik zwierzęcy - chitosan z pancerzy krabów.

S. Ambroziak

Cleariti, ten chlebek jest bardzo dobry ! :)

szukala

jeżeli chodzi o Chitosan, to dodam, że suplement ten jest korzystnie zastosować przed ostatnim posiłkiem przedtreningowym (pod warunkiem że nie przyjmujecie wtedy innych preparatów). jest to szczególnie wazne u osób które spozywają posiłek przedtreningowy na 2-3 godz. przed wysilkiem. Bardzo czesto po takim okresie pojawia się już głód i trudno wówczas cwiczyc. Chitosan spowalnia przesuw treści pokarmowej i tym samym wydłuża czas uzyskiwania energii z pokarmu. Jednoczesnie przechodząc w dalsze części przew. pokarmowego powoduje draznienie czuciowych receptorów układu autonomicznego co prowadzi do pobudzenia ośrodka sytości w podwzgórzu, co z kolei hamuje łaknienie. A tak dla ciekawosci dodam że 1g chitosanu jest wstanie związac 8-20g tłuszczu! Nieźle, co? :)

szukala